Radio Fitness Revolucionario
Marcos Vázquez
Categorias: Salud
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Hoy respondo las siguientes consultas:
- Mejorar la regulación de la glucosa y marcadores a revisar.
- Miopía, luz natura, luz infrarroja y regla 20-20-20.
- Riesgos de suplementar antioxidantes y mejores alimentos.
- Suplementos de Glutatión y precursores (NAC y glicina).
- Domina las redes sociales: limita el tiempo, gestiona las críticas y controla la necesidad de aprobación.
Como siempre, puedes escuchar también el episodio en iVoox, Spotify y Apple Podcast.
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Episodios anteriores
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746 - Glucosa e Insulina, Miopía y Luz Natural, Riesgos de los Antioxidantes, Glutatión, Críticas RRSS (Ep. 381)Thu, 23 Nov 2023 - 0h
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745 - Marcos Vázquez en Kaizen: Longevidad, Propósito y Morir a CeroThu, 16 Nov 2023 - 0h
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744 - Aprende Mejor: las claves para aprender a aprenderMon, 13 Nov 2023 - 0h
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743 - Postura para Dormir, Protocolo BluePrint, Flexibilidad Metabólica, Ashwaghanda y Tiroides, Relaciones Tóxicas (Ep. 380)Wed, 08 Nov 2023 - 0h
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742 - ¿Es Malo Hacer Mucho Ejercicio? ¿Acorta la vida el deporte de élite?Sun, 05 Nov 2023 - 0h
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741 - Optimizar composición corporal en la mujer y riesgos de competir, con Lucía Aguado (Ep. 379)Wed, 01 Nov 2023 - 0h
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740 - El Mito de las Zonas Azules: Documental Vivir 100 AñosMon, 30 Oct 2023 - 0h
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739 - Cómo Ser Libre: La Ciudadela Interior 11Fri, 27 Oct 2023 - 0h
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738 - Las Claves de una Salud Salvaje: Movimiento, Alimentación, MentalidadMon, 23 Oct 2023 - 0h
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737 - Agua con Gas, Descanso entre Series, Ingredientes Preentreno, Alternativas al Suero, Natación (Ep. 378)Wed, 18 Oct 2023 - 0h
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736 - Dieta Cetogénica: Menú, Recetas y Errores TípicosSat, 14 Oct 2023 - 0h
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735 - Entrenar en Ayunas, Elevar el Metabolismo, Mujer Deportista y más, con Saúl Sánchez (Ep. 377)Wed, 11 Oct 2023 - 0h
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734 - Vive más: Reduce tu edad biológica y aumenta tu vitalidadFri, 06 Oct 2023 - 0h
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733 - El Poder de la Vitamina D, con María H. Bascuñana (Ep. 376)Wed, 04 Oct 2023 - 0h
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732 - Ejercicios de Cara, Cardio y Pérdida de Grasa, Vinagre y Glucosa, Psilio y Microbiota (Ep. 375)Wed, 27 Sep 2023 - 0h
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731 - Tengo un Plan: Salud, Felicidad, NegociosSun, 24 Sep 2023
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730 - Imperturbable – El arte de que (casi) todo te resbale: La Ciudadela Interior 10Tue, 19 Sep 2023 - 0h
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729 - Mejores Ejercicios para Glúteos (y un programa)Sun, 17 Sep 2023 - 0h
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728 - Razones para ser omnívoro, con Juan Pascual (Ep. 374)Thu, 14 Sep 2023 - 0h
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727 - Naturaleza Humana: Genes/Cultura, Hombres /Mujeres, Moral…, con Val Muñoz de B. (Ep. 373)Wed, 06 Sep 2023 - 0h
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726 - ¿Estás en Forma? Descúbrelo con estas pruebasFri, 01 Sep 2023 - 0h
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725 - Mejora tu Piel: Hábitos, Cosméticos y SuplementosTue, 29 Aug 2023 - 0h
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724 - Café Soluble, Riesgos Bluetooth/Wifi, Carbohidrato y Músculo, Lectura Rápida, Superpoblación y Paternidad (Ep. 372)Wed, 23 Aug 2023 - 0h
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723 - Mejora tu VO₂ máx para vivir más: Zona 2, HIIT y MásSun, 13 Aug 2023 - 0h
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722 - Activa el Modo Monje para Transformar tu VidaMon, 14 Aug 2023 - 0h
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721 - Agujetas, Inositol para Fertilidad, Deficiencias Veganas, Crossfit+Gym, Ejercicio e Infecciones (Ep. 371)Wed, 09 Aug 2023 - 0h
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720 - Descanso de Dieta (Diet-Break) y Descanso del EntrenamientoSun, 06 Aug 2023 - 0h
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719 - Reeducar al Cerebro para Mejorar el Pensamiento, con David del Rosario (Ep. 370)Wed, 02 Aug 2023 - 0h
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718 - Mejora tu Disciplina: La Ciudadela Interior 9Tue, 25 Jul 2023 - 0h
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717 - Gordofobia, Sal, Cardio para perder grasa, Protocolos Respiración, Golpes Cabeza(Ep. 369)Wed, 12 Jul 2023 - 0h
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716 - Aspartamo y Cáncer, Alulosa, Valgo de Rodilla, Calorías en Verdura, Música y Rendimiento (Ep. 368)Tue, 04 Jul 2023 - 0h
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715 - Crisis de los 40 ¿Mito o Realidad?Sat, 17 Jun 2023 - 0h
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714 - Pies Libres, Juanetes, Plantillas, Calzado Minimalista, Earthing/Grounding, con Rubens García (Ep. 367)Wed, 28 Jun 2023 - 0h
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713 - Herbalife, Fuerza y Ayuno, Suplementos para Articulaciones, Mascotas y Salud, Calzado (Ep. 366)Wed, 21 Jun 2023 - 0h
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712 - Diseña un Entorno de Trabajo Saludable (5 Ideas)Wed, 14 Jun 2023 - 0h
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711 - Entrenamiento de Fuerza: Obesidad, Personas Mayores y Niños, con Felipe Isidro (Ep. 365)Fri, 16 Jun 2023 - 0h
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710 - Frank Suárez y Ben Greenfield, Estatinas, Fallos Nutriscore, Frío después de Entrenar, Vino y Longevidad (Ep. 363)Wed, 31 May 2023 - 0h
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709 - 5 Cambios de Mentalidad para Perder PesoSat, 27 May 2023 - 0h
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708 - Cómo Hacer el Máximo Bien, con Pablo Melchor (Ep. 362)Wed, 24 May 2023 - 0h
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707 - Interferencias Calcio-Hierro, NAC, SIBO, Estirar antes de Entrenar, Inteligencia artificial (Ep. 361)Tue, 16 May 2023 - 0h
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706 - Peligros de Cenar Tarde y Mejores Horarios de ComidaMon, 15 May 2023 - 0h
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705 - Cómo Desarrollar Pensamiento Crítico, con Jaime Rodríguez de Santiago (Ep. 360)Thu, 11 May 2023 - 0h
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704 - Flujo Energético: Eleva tu Metabolismo para Quemar GrasaMon, 08 May 2023 - 0h
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703 - La Rutina Perfecta para Cuidar tu Piel, con Paloma Borregón (Ep. 359)Wed, 03 May 2023 - 0h
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702 - El Poder de la Gratitud y Cómo Ponerla en PrácticaSun, 30 Apr 2023 - 0h
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701 - Creatina/Cafeína y Genes, Alimentos y Envejecimiento, Elegir Omega 3, Fuerza vs. Hipertrofia, Qué hacer entre series (Ep. 358)Wed, 26 Apr 2023 - 0h
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700 - Envejecimiento e Inmortalidad, con Jose Luis Cordeiro (Ep. 357)Wed, 19 Apr 2023 - 0h
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699 - Sexualidad Femenina durante toda la Vida, con Miriam Al Adib (Ep. 356)Thu, 13 Apr 2023 - 0h
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698 - La Guía del Magnesio: Beneficios, Alimentos, SuplementosSun, 26 Mar 2023 - 0h
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697 - Creatina en Adolescentes, Retrasar la Menopausia, Germinados, Frío e Inmunidad, Lo Peor de la Humanidad (Ep. 355)Wed, 05 Apr 2023 - 0h
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