Martha Debayle

00:01 A ver, chicas, pregunta para todas. ¿Ustedes creen que sentirse fatal es normal porque estás en menopausia? No podemos permitir acostumbrarnos a sentirnos mal. Y les tengo una alegría. Está de regreso Martha's Menopause Movement con las mejores especialistas de México y del mundo. Es un curso 100% online para entender qué te está pasando con tus hormonas, con tu cuerpo, con tu peso, con tu sexualidad, con tu salud y, sobre todo, qué puedes hacer al respecto no importa en dónde estés. Arrancamos el 12 de octubre. 00:37 En W, donde estés, estamos contigo. Con más y mejores contenidos. Especialistas que saben y que te hacen pensar. Tres horas al aire, tres horas prendidas y mucho que aprender. Life finds a way. La vida siempre encuentra la manera. 00:54 Donde estés, estamos contigo. Marta de baile en W, la radio. 01:02 En su mejor versión. Muy buenos días, cuentavientes. Esto es W Radio 96.9. Y estamos en vivo a partir de este momento. Y hasta la una en punto de la tarde. Miren qué precioso. Cómo les voy a cantar esta mañana. 01:42 Esta canción es una canción tan preciosa. ¿Saben de dónde sale la de... No es la de... No, no es, ¿verdad? 01:52 ¿Qué obra de teatro es o qué película? 01:54 ¿Se acuerdan de esa película? Bueno, nuestros papás seguramente amaban esa canción. 02:05 Y amaban esa película. ¿Estamos de acuerdo? 02:08 Esa película. 02:10 ¡Ve! ¡Preciosa! 02:19 ¡Preciosa! 02:20 ¡Preciosa esta canción! 02:21 ¡No se diga más! ¡De pronto yo sentí que iba a salir campanita por ahí! ¡Ya sé, ya sé, ya sé! ¡Pero qué bonitísimo! 02:29 ¡Oigan, cuentavientes! ¡Qué bueno que están con nosotros! Porque no saben qué buen programa tenemos el día de hoy. 02:36 Vamos a hablar de tantas y tantas cosas... 02:40 Todo lo que vamos a aprender... 02:43 Todos los que van a reconocer, a volver a escuchar y recordarles que estamos a nada de enchúlame el changarro, cuentavientes. Comenzamos el 5 de noviembre. Exacto, apúrense. Todos ustedes que son emprendedores, emprendedoras, ya saben que W Radio somos fans de los que tienen el valor, la locura, el estómago de emprender un negocio en nuestro país. Y por eso... Es que desde hace muchos años creamos un espacio, todos los años, para que ustedes tengan la oportunidad en radio internacional de mostrar lo que hacen, enseñarle a otros cuentavientes cuál es su negocio. 03:28 Y no solamente para que se den a conocer qué es de lo que padecen los emprendedores y las emprendedoras, sino también para que reciban un feedback espectacular de todos los jueces. 03:41 mentorías increíbles para ayudarles a llevar a su negocio hasta donde alcance. De acuerdo. Entonces, pueden escribir en chulamelchangarro.com.mx, a través de wradio.com.mx, a través de martadebaile.com. Lo pusimos en todos lados para que ustedes no pierdan esta gran oportunidad. Porque aparte de todo el aprendizaje... 04:03 ...aparte de la increíble ventana mediática... ...que significa ser parte de este programa... ...porque van a estar en radio... ...tres días... ...para que puedan picharle al mundo entero... ...lo que ustedes hacen... ...les vamos a regalar medio millón de pesos... ...en efectivo... ...para que inviertan en su negocio... ...les vamos a regalar una pauta de publicidad... ...en los medios de MMKG... ...incluyendo los míos... ...de más de medio millón de pesos... 04:32 Los vamos a mentorear. 04:34 No, no, no. Es una locura. Una locura. Entonces no pierdan la oportunidad de inscribirse. Además, una sorpresa de B-Y-D. Exacto. 04:43 Y les vamos a regalar un coche de cortesía de B-Y-D que justamente se llama Build Your Dreams. 04:48 Exactamente. 04:49 Para que se vayan muy bien motivados. 04:51 Quedan pocos lugares ya. Exactamente. Ahora, Marta, Nico, cuentavientes, para quien no quiera emprender, Y para quien ya tiene tal vez un negocio, o simplemente no le gusta, pues, estar armando su propio negocio, pero sí le gusta escribir, también tenemos las calaveritas de baile. Exacto. Entonces, por favor, tienen hasta el veintiocho. Ya nada más quedan, ¿qué? Dos semanas. Dos semanitas para que nos manden sus calaveritas. Siete días. Ya dije. 05:19 Siete días. 05:20 Claro, ¿a qué estamos? Veintiuno de octubre. Hijo, mano. Qué barba, Rebeca. 05:23 No, no, no, qué horror. Perdón. Siete días. Una semana más. Una semana. más, mándenos las calaveritas de baile, porque siempre tenemos regalitos preciosos para el cuentaviente consentido. Oiga, les tengo que decir una cosa que creo que nunca digo. O sea, los cuentavientes, que así es como llamamos a los radioescuchas en este programa, somos una comunidad que pertenecemos a A este programa, ¿ok? 05:49 Y los cuentavientes tienen un ID. 05:53 Y con ese ID pueden participar en todas las cosas que hacemos. 05:57 Y ser cuentavientes es totalmente gratis y todos son bienvenidos. Siempre y cuando quieran seguir aprendiendo y creciendo. 06:04 Si ustedes quieren su ID de cuentavientes, si se meten a martadebaile.com.mx, cero. 06:09 Es martadebaile.com. Sí. 06:11 Martadebaile.com. 06:13 Ahí pueden conseguir su ID de cuentaviente. Ahorita les pongo la liga en Twitter. Pero si no, si no, también en WRadio.com.mx. Exacto. Entonces ahí consiguen su ID, lo guardan. Ahí está el grande ID, sé cómo ser cuentaviente. Oye, ya hay boletos para ver a Elton John, solamente para cuentavientes. ID por delante. Ustedes ya sacan su ID y me mandan el mensaje. 06:36 O sea, el ID tiene más valor que un pasaporte. Exacto. Tiene más valor que un INE. 06:41 Deja eso, tiene más beneficios. 06:44 Mucho beneficio, mucho beneficio para el cuentaviente con sentido. Oigan, cuentavientes, hoy vamos a empezar con Nicolás Meriterán, que saben que es uno de nuestros nutriólogos de cabecera, especialista en sobrepeso y obesidad. Y aparte tiene un podcast con Bea Bullosa que se llama Bendita Nutrición, que es el podcast de nutrición más escuchado en toda Latinoamérica. Es una belleza. Y les digo una cosa, yo conozco cada vez más gente... 07:10 ...que está inyectándose... ...algún tipo de GLP-1... ...desde obviamente... ...Wegobi... ...Munyaro... ...Ozempec... ...Munyaro... ...y bueno... ...toda la retaíla de GLP-1 que hay... ...y me parece bien importante... ...apoyarlos... 07:29 Con la información de qué tienes que estar comiendo si tú estás en un GLP-1. Porque les voy a decir qué siento que pasa. 07:38 Y fíjate que estaba pensando en esto los últimos días. Que se me ha vuelto una como obsesión. Que mucha gente se mete GLP-1 sin necesariamente tener a un doctor que... Que los esté guiando. 07:52 Totalmente de acuerdo. ¿Estás de acuerdo? A mí todavía me llegan consultas que me dicen que ya iniciaron tratamiento y cuando les pregunto. ¿Con quién? Exacto. ¿Con quién? ¿Quién es tu doctor? ¿Cuánto tiempo llevas? No, yo solita fui y me lo compré, me lo puse y pues acabamos. 08:09 Ahí le pregunté a la dependienta. Así es, ¿eh? 08:12 Sí, sí. Inclusive tuve una paciente que por ella autoprescribírselo se fue de viaje, se fue de viaje largo, se fue de viaje a Europa y en Europa se sintió fatal. Ella regresó totalmente asustada del GLP-1. Por supuesto, ya no lo quiero usar, pero por qué? Por no llevar un por no llevarlo de una manera ordenada. que ya sea con un médico internista, con un endocrinólogo, ver cuál te conviene, por qué, qué dosis vas a empezar y cada cuándo la vas a escalar y claramente acompañada de un plan de alimentación individual en donde te nutras, le demos prioridad a la proteína, a los alimentos fermentados, a la comida real, a la verdura, a las frutas, a los cereales integrales. 08:56 ¿Por qué? Porque si no, va a ser más fácil que se pierda masa muscular, que el metabolismo se haga lento, que ustedes como pacientes se atoren y que a la larga sea más fácil que recuperen peso. Y les platico, si recuperan, si recuperan ese peso y no comieron proteína, no hicieron ejercicio de fuerza y no se preocuparon por nutrirse, lo que va a acabar pasando es que ganen peso, expensas de grasa y no van a recuperar ese músculo que probablemente perdieron. 09:26 O sea, aún con la inyección. 09:27 Sí, claro, porque si no comieron con calidad, si no le metieron la proteína, si no están haciendo ejercicio de fuerza, si no están tomando probablemente su creatina, esa pérdida de peso puede venir de tanto de masa grasa como de grasa de músculo. A ver, les tengo un dato. 09:46 Aprox un 84% del peso que se pierde en un tratamiento con GLP-1, digamos con Wegovi que es hemaglutida, hasta el 84% puede venir de masa grasa que es buenísimo. Pero aprox un 16% se pierde la masa libre de grasa. Y la masa libre de grasa engloba músculo, hueso, tejido, algo de aparato, sistemas. Entonces, para... Hacer realidad esta cifra, o sea, que mayormente se pierda grasa y casi no se pierda masa muscular, pues tenemos que ser muy conscientes y ser disciplinados y ser muy constantes con una buena nutrición. 10:28 Y ahora, y te platico brevemente a ver qué están haciendo estos medicamentos a nivel cerebro, pues quitan el antojo. Entonces tienes menos antojo, la pasas bien, lo cual a mí me encanta porque es una herramienta más para que los pacientes se puedan apegar mejor a su tratamiento. A nivel estómago, les dejan más tiempo la comida en el estómago, por ende les da menos hambre. Pero si tienen menos hambre, pues es bien fácil saltarse el desayuno, saltarse la cena o comer poquito. Y también algo que me encanta es que les regula muy bien la glucosa y la insulina. 11:01 Y entre más estable esté esa glucosa y la insulina y haya menos picos a lo largo del día, va a ser mucho más fácil que el paciente pueda usar grasa como energía siempre y cuando esté haciendo ejercicio de fuerza. Y como les digo... Yo no inventé las reglas metabólicas, pero tienen que mantenerse muy activos a lo largo del día. ¿Para qué? Para que el cuerpo se grasa. ¿Y cómo serían muy activos? Lo hemos visto. Después de las comidas hay que caminar 10, 15 minutos después del desayuno, de la comida, de la cena. 11:34 Procurar subirse las escaleras, no usar elevador en la manera que... que usen transporte público, a lo mejor caminen una cuadra más o bájense una cuadra antes y siguen caminando, saquen más a sus mascotas. Si ustedes hacen eso, más su tratamiento de GLP-1 ordenado, más su alimentación ordenada, como le digo a mis pacientes, agárrense. Esta vez sí vas a lograr tu meta de peso, tu meta de salud, tu meta de composición corporal, que sería maravilloso, que eso va a ser perfecto. 12:03 Tener más músculo y menos grasa, que es lo que todos queremos Ok, ya entendieron Entonces, es una verdadera locura estarte metiendo GLP-1 El otro día le metí una zamarreada a una amiga Porque me dijo, oye, pues fíjate que estoy usando Wegovi y estoy feliz Y le dije, oye, pues qué padre, ¿y con qué doctor estás? No, yo sola Bueno, le he metido una rastrada 12:30 Oye, y además de eso, a ver, te voy a contar otra del por qué si les meten, tenemos que meter esa arrastrada. Una rápida pérdida de peso, pues vas perdiendo grasa. Pero qué crees? Si tenías piedras en la vesícula por ahí, una de esas se puede, se puede soltar, te puede tapar la vesícula y te la tienen que quitar de emergencia. Por qué? Por que no fuiste un doctor, que te revisaron. A lo mejor esté viendo tu médico internista o endocrinólogo, esos antecedentes de múltiples intentos de dieta. te dice, oye, sería buena idea hacerte una resonancia, un ultrasonido de hígado, de páncreas, y se ven esas piedritas. 13:06 Y si bajan de peso rápido, se libera la piedrita, se tapa el conducto y te tienen que operar de emergencia. Por supuesto. 13:12 O sea, a ver, son una maravilla los GLP-1. Una maravilla. Pero hay que usarlos bien y hay que usarlos bajo supervisión médica. Totalmente. Entonces, el tema de qué debes de comer... 13:27 ¿Por qué es algo tan importante para ustedes los nutriólogos? 13:32 Ok, a ver. 13:34 O sea, ¿qué hace el GLP-1? 13:36 Ah, me encanta. Entonces, te estaba platicando. Primero, a nivel cerebro, te quita ese antojo por comer. O sea, el receptor de GLP-1 se inserta en el cerebro y tienes menos antojos. Entonces, si es a media mañana... Si tenías esos ruidos de comida, de ir a la maquinita por unas galletas, por unas papitas, te lo va quitando. Ese food noise, ese ruido que no te deja avanzar. Es decir, estás comiéndote la colación, pero ya estás pensando en la comida. Estás comiéndote la comida, pero ya estás pensando en la cena y no te puedes concentrar. 14:08 Eso a nivel cerebro te lo quita el GLP-1. Luego, a nivel estómago, te deja más tiempo la comida en el estómago. Hace que no te dé hambre. Y te regula muy bien la glucosa y la insulina. Y para los que están con trisepatida, que es el Monjaro, también le dice al receptor de G y P que se use la célula de grasa como energía. O sea, que se use como energía, que no se queda almacenada. Pero como siempre les digo... Pero si no te mueves y estás sentada, si no hay ejercicio, actividad física y no están logrando esos promedio 10 mil pasos al día, eso no va a pasar. 14:44 Y también, por supuesto, bueno, lo que tenemos que también intentar es cuidar siempre los niveles de estrés de los pacientes y ayudarlos a que tengan un buen descanso. Porque justo ayer vi un paciente que iba súper bien. Y me dice, ¿sabes qué? Mi última semana descontrol total, estrés, dormir cinco horas, me descuidé y ¿qué le pasó a esa pérdida de peso? Se detuvo con todo y el GLP-1. No es magia, es una herramienta más que bien usada, pues la verdad es que obtenemos muy buenos resultados. 15:15 Oigan, y les voy a decir una cosa. Aquí vamos a ser una comunidad de GLP-1. Porque yo sé que muchos de ustedes tienen muchas dudas. ¿Y saben qué pasa? Que de repente, entre los que se ponen GLP-1, se comparten qué síntoma, qué han hecho, las mejores prácticas. Entonces, si ustedes tienen dudas, mándenos ahorita para Nicolás. Pero, bien importante, como el GLP-1 trabaja en el centro de la saciedad, entonces... Tienes menos hambre que lo normal. 15:47 ¿Cómo vas a evitar desnutrirte si casi no tienes hambre? 15:52 Mira, pues como le digo a mis pacientes, primero, cuando dicen no, pues es que no tengo hambre o ya pierden ese primero gusto por comer en el corto plazo, siempre primero tiene que venir una reeducación. Es qué maravilla que vas a desayunar o que vas a comer sin hambre. Y ahora vamos a pensar que en lugar de que comas lo primero que se te venga a la mente, pues tenemos que priorizar o tenemos que darte alimentos que te vayan a nutrir. Como hace cuenta, no va a ser lo mismo comer un café y unas galletas o un café y un pan que pensar en nutrirte. 16:31 Entonces ese café se queda, pero entonces primero por nutrirte hay que priorizar la proteína. Yo sé que a muchos luego no se les antoja la proteína, pero la proteína es indispensable para su masa muscular, para la piel, para las uñas, para el pelo y tienen que cubrir su requerimiento de proteína. Tienen que comer entre 20 y 30 gramos de proteína de manera fácil por comida, 20 o 30 en desayuno, en comida, en cena. 16:55 Claro, eso significa que son 90 gramos de proteína al día. 90 gramos de proteína. Pero es que ¿por qué se me cae el pelo cuando estoy en un GLP-1? 17:03 Pues porque no comes proteína. 17:05 Porque no estás comiendo suficiente proteína. 17:07 Y si me pelean, no, es que sí estoy comiendo proteína, pero entonces luego a veces comen proteína de lunes a viernes y el sábado y el domingo, nada más hacen dos comidas porque no tienes hambre. Y otra vez no volvieron a cubrir su requerimiento de proteína. 17:19 Pero me encanta lo que acabas de decir. Uno tiene que priorizar la proteína. A ver... 17:26 Si te llenas o te sacias mucho más fácil que antes, no empieces con un pan, no empieces con un café, no empieces con un jugo. Empieza con la proteína. 17:38 O inclusive muy saludable. Cuando empiezan con una ensalada mediana grande, pues ya no le llegan a la proteína. 17:45 O siempre. Si tú empiezas con una sopa, ya no le vas a llegar a la proteína. Tú empiezas con la carne, con el pollo, con el pescado, con tu shake, con el huevo. 17:53 Si quieres algo dulce con un yogurt griego que tiene proteína y todo lo que dijiste de carne, pollo, pescado, queso, huevo, le pueden poner un poquito de verdura, lo cual, o verdura normal, no hay problema, pero como les digo, ya priorizaron ahí la proteína, ya le pusieron la verdura, que es muy importante, y también... 18:11 ponerle carbohidratos complejos que tienen fibra como pan integral, tortilla de maíz, arroz integral, frutas que tienen fibra, que tienen antioxidantes. ¿Por qué? Porque también entre menos alimentos coman a lo largo del día, su metabolismo se va a hacer lento. Entonces van a priorizar la proteína, le van a poner verdura, le van a poner la fruta, le van a poner el carbohidrato integral que sea caliente. 18:36 Y con este cambio, Marta, se van a estar nutriendo en lugar de pensar que nada más se van a quitar alimento para bajar, porque pues eso lo tenemos que cambiar. O sea, antes se ponía una dieta y la dieta implicaba quitar alimento. Ahora no vamos a quitarles, vamos a sumarles alimentos necesarios. Lo que te decía. Que tiene calidad. Alimentos de temporada. Ya ahorita ya dijimos. Todas las proteínas. Después. También las leguminosas. Frijoles. Lentejas. Las verduras. Las frutas. Este. Ahorita la mandarina. 19:06 Que acabo de comprar. Que están buenísimas. Y por supuesto. Los carbohidratos integrales. Irlo metiendo. En cada comida. Marta. O sea. No. No. Ay. Pues. Como no tengo hambre. Pues nada más me desayuné un huevo. No. Vamos a ponerle poquita verdura. Hay que tirarle a dos. A tres huevos. Y un poquito de carbohidrato. Oye. No. No puedo con esos dos o tres huevos. Veremos si a media mañana ponemos un yogur, tocotash, algo que tenga proteína nuevamente, que les ayude a cubrir ese requerimiento. Y lo que te digo, y nos vamos a estar asegurando que estén comiendo con calidad y nutriéndose. 19:40 Claro. Ahora decías, los GLP-1 son maravillosos. Los GLP-1 no son mágicos. 19:47 Te van a ayudar. 19:49 Que tu cuerpo queme Más grasa Utilice la grasa como energía ¿No? Pero ¿Qué pasa con los músculos cuando bajas de peso muy rápido? 20:02 Te van a ayudar primero a que te apegues mejor. Muchas personas no se pueden apegar a su plan de alimentación por los antojos, se le bajan los antojos. Muchas personas no se apegan a su plan de alimentación porque tienen esta identidad de yo soy malísimo para la dieta y en una semana rompo. Pues con esto puedes empezar a reeducarte en tu alimentación, ¿sí? Ajá. Porque... 20:27 Pero nada más quiero decir una cosa muy importante. Hay un término que se llama food chatter. Y lo que hacen los GLP-1 es que esa conversación en el cerebro permanente para la gente que tiene una relación complicada con la comida de tengo hambre, quiero una galleta, si bajo al 7. Exacto. 20:50 Hay una dona. 20:51 Y además ya me la quiero comer. Y ahora te estás comiendo esa dona. Estoy aburrido. 20:54 Tengo ansiedad. Y estás pensando todo el día en la comida. O no has terminado de desayunar y estás ya. Oigan, ¿y qué vamos a comer? ¿Y dónde vamos a ir? 21:04 Tengo hambre. Me quiero comer una dona. No, no me la voy a comer. Toda esa conversación, todo ese martirio. 21:11 Los LP1 lo apagan. 21:13 Exacto. Y entonces a mí en lo personal eso me parece maravilloso porque entonces si el paciente tiene el tiempo y tiene la atención en esta reeducación que te digo que empieza a comer con calidad. Y ahora y esa dona también se la enseño a comer sin sin culpa. Y como siempre les digo, cambiando el diálogo, te vas a comer esa dona. por gusto y por antojo, pero ordenado. Y va a ser reeducado porque si antes te comías una dona completa con GLP-1, te vas a comer un pedazo de dona, un tercio de dona, un pedacito de dona, pero habiendo priorizado tu proteína, la verdura, el carbohidrato integral y la vamos a poner en una comida principal y no la vamos a poner volando a media mañana o en la noche o viendo la tele, Porque esto es justo lo que no queremos. 22:01 Esta reeducación que te decía y gracias al GLP-1, los pacientes están más atentos a qué van a comer. Porque te digo, les baja el hambre, les bajan esos antojos, se regula muy bien su glucosa y su insulina y empiezan a haber resultados más rápido de llevar todo en orden. Ahora entramos otro punto, el de la masa muscular. 22:23 Si comen menos, si comen menos proteína, pues pueden perder músculo. Ahora, en cualquier tratamiento de pérdida de peso se puede perder masa muscular. Pues con la edad vamos perdiendo masa muscular. Ibas a decirme algo. 22:38 Es que ahí les va. ¿Se acuerdan la época, chicas, cuando estábamos obsesionadas y chicos con la báscula? Sí. Entonces, a ti te decían que tenías un viaje a la playa y que había que ponerse traje de baño. Y entonces decías, Dios mío, santísimo, ¿cómo me voy a presentar así? ¿No? 22:56 Entonces, hacíamos una dieta dos semanas, ¿no? Sí, sí. Del infierno. Una dieta de la luna, nos metíamos un huevo duro. Sí, toronja en la mañana, ¿no? Una lata de atún, toronja, la dieta de la manzana, que de la piña, que puro licuado. 23:09 Que puro líquido. 23:10 Y entonces nos pesábamos y veíamos que habíamos bajado dos kilos y decíamos, ya triunfamos, ¿no? Exacto. Esas básculas de antes te decían, bajaste dos kilos. Lo que no te decían es, si bajaste dos kilos de agua... 23:25 Dos kilos de músculo, más músculo que grasa, poquitita grasa y más agua. No sabíamos. Hoy, con la nueva tecnología, sabemos cuál es nuestra composición corporal. Y entonces ya sabemos si esos dos kilos que bajamos en cualquier programa de alimentación o si estás en un GLP-1... 23:45 Son de músculo, de agua o de grasa. 23:48 Oye, o ahora o hasta en otro contexto, en lugar de ponerle tanto atención a la báscula con el GLP-1 que el paciente está más atento porque ya no hay food noise, porque no tenía hambre, insisto, lo podemos reeducar. 24:04 que le dé lugar primero en cuestión a la alimentación, al consumo de proteína. O sea, que hagan, como te decía, esas tres a cuatro comidas que tengan entre 20 y 30 gramos de proteína, que puede ser el huevo, carne, pollo, pescado, yogurt griego, queso cottage, polvo de proteína para las que no les gusta la proteína, pero entonces que empiece a comer con calidad. Ahora, El músculo es muy importante porque es el órgano de la longevidad. Si no tenemos masa muscular nos vamos a hacer viejos más fácil, nos puede dar sarcopenia que es la enfermedad del músculo de perderlo y vamos a tener mala postura y nos vamos a contracturar y no vamos a poder subir las escaleras, las maletas ni hacer nada. 24:41 ¿Cómo vamos a preservar la masa muscular? Con ejercicio de fuerza. 24:47 Fuerza, pesas. 24:49 No zumba, no pilates, no yoga. O sea, si les gusta eso está bien, pero tienen que hacer ejercicio de fuerza con pesas al menos unos tres días a la semana separados. Separados como lunes, miércoles, viernes. Ese es el ejemplo de separados. Y algo que yo veo muy importante con carga progresiva es decir veo muchas pacientes mujeres que hacen tres series de sentadillas de 12 repeticiones y yo les digo la primera serie la haces de 12, la segunda la haces de 10 pero subes el peso y la tercera la haces de 8 y subes igual poquito el peso. 25:22 Esa carga progresiva le hace mucho bien a su masa muscular. Junto con la alimentación completa cubriendo la proteína, suplementándose con 5 gramos de creatina también el día y la cereza del pastel, el descanso, la dormida. ¿Por qué? Porque la dormida es el taller del cuerpo. Si están comiendo mejor, con más calidad, como lo hemos platicado. Si están haciendo ejercicio de fuerza estos tres días a la semana con pesas. Pero si de todas maneras no duermen, Marta, pues va a ser muchísimo más difícil garantizar que esa pérdida de peso de las personas que estén usando un GLP-1 sea de grasa porque nos está faltando el componente también del descanso. 26:03 Otra cosa importante con la alimentación es cuando empiezan a usar el GLP-1, te digo que empiezan a sentirse más satisfechos, pues lo lógico a lo mejor sería saltarse la comida, pero no. Empecemos con esas porciones pequeñas y lo vamos distribuyendo a lo largo del día. 26:20 Porciones pequeñas a lo largo del día. 26:23 O sea, comida, desayuno, comida, cena, snack o colación, pero porciones un poquito más pequeñas con su proteína, con su verdura y con alimentos de calidad. 26:32 Oigan, mientras que Nico está hablando, yo estoy leyéndolas en Twitter y estoy leyendo todo lo que me están escribiendo para todas y todos los que están en GLP-1. Una de las preguntas más recurrentes ahorita en Twitter son tres. 26:46 ¿Qué hago con las náuseas? ¿Qué hago con el estreñimiento? ¿Y qué hago con otros efectos como el estómago? 26:53 Ahí te va. Hasta un 50% de pacientes presentan sintomatología estomacal. Ahora, son medicamentos primero que el cuerpo se va adaptando a la dosis. Entonces, si en un principio tienes estos síntomas, pues tu cuerpo a lo mejor en la segunda semana, en la tercera se va a ir adaptando. Pero... 27:14 Si tienes náuseas y no tienes nada de hambre, probablemente te estás pasando o estás comiendo alimentos grasosos. Entonces nuevamente porciones más chiquitas y cheque esos alimentos grasosos. En la semana de una consulta tenía un paciente que estaba comiendo hasta medio aguacate por comida, medio en desayuno, medio en comida, medio en cena. Y eso no es que sea malo, pero en general el EP1 comerte aguacate y medio en el día. Pues qué le pasaba a mi paciente? Tenía toda esta sintomatología como de agruras, como de eructar y entonces yo le decía, oye, estás comiendo como más cantidades para ese GLP-1 y mientras la comida sigue en el estómago, porque la grasa se queda más tiempo en el estómago, ejemplo, que el carbohidrato, pues le vuelves a meter. 27:55 Entonces, ¿qué tenemos que hacer? 27:58 Porciones más pequeñas, bajarle a lo grasoso. Y otra que me encanta explicar es, muchos pacientes en GLP-1 piensan, ¿sabes qué? Yo antes me comía seis tacos. Pues ahora me voy a comer cuatro, ¿no? Espérame, pero si los mismos cuatro eran de pastor... y a lo mejor de todas maneras te tomaste una cerveza o algo así, pues te va a dar esa sintomatología estomacal. Como siempre les digo, no pasarse de listos y cuidar porciones. Y si tienen estreñimiento, hay que vigilar que se estén hidratando correctamente y que le metan fibra a su día de las verduras, de las frutas. 28:33 Y si de plano no, un suplemento. 28:36 Un suplemento de fibra que les ayude al baño. 100%. 28:38 Oye, dime una cosa. ¿Por qué... 28:43 comer grasa cae tan mal cuando estás en un GLP-1? 28:48 Pues mira, de entrada la grasa se queda más tiempo en el estómago y de manera general con el GLP-1, pues la comida se queda más tiempo en el estómago. Entonces este alimento grasoso te cae pesado porque sigue la comida en el estómago y si le vuelves a meter, cae pesado. O sea, la grasa va a caer más pesada en este tratamiento. 29:12 100%. Sí, y no en todos. O sea, hay que ver, hay que ver. 29:16 Claro, para las que tienen mucha náusea, que hasta vomita. 29:20 Sí, pues a ver, ahí de entrada, pues están comiendo más. O sea, hay que cuidar, que empiecen a cuidar esas porciones, que coman lento, que mastiquen, que se fijen qué alimento fue. 29:36 Y si de plano, o sea, si de plano tienen mucha, mucha náusea. Habla con tu doctora. Doctor, dile, oye, no me siento bien. Hidratarse bien, ver específicamente qué comieron. A ver, yo te voy a platicar de esta que te va a encantar. Tuve una paciente y me dice, me siento fatal, fatal. Le digo, ¿qué es eso de fatal? Tengo la comida en el cuello, tengo náuseas, se me mueve todo el estómago, intestino, así como de ruidos. Le digo, pues, ¿qué hiciste? Y escuchen muy bien todos. Me dice, pues, primero hubo botana. Comí papitas, comí cacahuates japoneses, comí quesos grasosos, me tomé una cerveza y estuve picando así a lo largo de la tarde. 30:16 O sea, picó de a poquito, pero constante alimentos grasosos, lo que te decía, industrializados y estuvo picando. Y en la noche hubo de cenar pasta al pesto, que eso tiene mucho aceite de olivo y también se tomó una copa de vino. Y eso es lo que me reportó y me dice me siento fatal, tengo mucha indigestión. Y me dijo que le dije pues lo único que te queda es caminar, camina y espero te sientas mejor y escríbeme, márcame. Y me dijo que yo me adelanté y le dije y es muy probable que vomites. 30:48 Te vas a asustar tú, vas a asustar a tu esposo, pero pues al día siguiente probablemente ya te sientas bien. Y acabó vomitando como dos, tres veces de las náuseas y del asco que traía de los alimentos grasosos, ultraprocesados y de más cantidades. Y ya para el día siguiente ya se sintió bien. Por eso yo digo, se pasó de lista pensando que podía comer igual que siempre, pero con un GLP-1. 31:13 Claro, es que les voy a decir algo que es bien importante aclarar. 31:18 El GLP-1, lo dijiste muy bien. 31:20 No es magia. 31:21 No es magia. 31:23 Es algo que te va a ayudar para seguir un plan de alimentación y una rutina de ejercicio. 31:30 Si tú te metes un GLP-1, no estás comiendo bien, no estás haciendo ejercicio, no va a ser milagros. 31:38 Y en algo muy importante recalcar, no es tu culpa tener obesidad y de la obesidad todas las patologías que pueden venir, como hígado graso, resistencia a la insulina, dislipidemia, colesterol, triglicéridos altos. No es tu culpa. Pero si es tu responsabilidad ponerle, tomar acción y cuidar tu salud. Y si vas a usar un GLP-1 prescrito por tu doctor, es tu responsabilidad usarlo bien con estos puntos, con comer la proteína, hacer tu ejercicio de fuerza, hidratarte, suplementarte, dormir. 32:10 Eso sería indispensable para el resultado que quieres ver. 32:13 Mira, Elisa pregunta. Yo he escuchado que a mucha gente no le sirve. 32:19 De hecho, mi endocrinólogo me dijo que eran para la gente que tiene diabetes, no para bajar de peso. Elisa, te vamos a hacer la aclaración. 32:28 Pues a ver, así empezaron los medicamentos GLP-1, así empezaron para las personas que tenían diabetes porque se dieron cuenta que se regula muy bien la glucosa y la insulina y pues eso tiene beneficios metabólicos en hígado, en corazón, en riñones, en cerebro, en todo nuestro metabolismo. Y a consecuencia de regularse esa glucosa y la insulina, pues los pacientes pierden peso y eso está súper bien. Entonces hoy las nuevas guías tenemos GLP-1 para pacientes que tienen sobrepeso y obesidad y tenemos GLP-1 para pacientes que tienen diabetes y funcionan muy bien siempre y cuando se usen de manera correcta. 33:04 Pero a raíz de que se dieron cuenta que las personas que estaban en GLP-1, que tenían diabetes, estaban bajando de peso. 33:13 Mucha gente empezó a usar eso para bajar de peso. Conforme fueron pasando los meses y los años, laboratorios desarrollaron justamente un GLP-1 que es específicamente... 33:28 para bajar de peso correcto no para la diabetes y viendo los las cifras alarmantes alarmantes de sobrepeso obesidad que tenemos en México y las cifras alarmantes que tenemos de sedentarismo pues a mí en lo personal se me hace una muy buena herramienta terapéutica junto de la mano con muchos especialistas Los nutriólogos de la mano con el médico del deporte que les ponga la rutina de ejercicio, de la mano con el psicólogo que veamos qué está pasando, por qué comer por ansiedad y estrés y de la mano con el médico internista, con el endocrinólogo para que lleven su tratamiento médico de manera correcta e insisto y que tengan más chance de que les funcione. 34:06 A ver, no me sirvió el GLP-1. Pues perfecto. ¿Cuánto ejercicio estabas haciendo? Exacto. ¿Cómo estabas comiendo? Exacto. ¿Cómo estabas durmiendo? Tenemos una conocida que, no, es que a mí no me sirvió, híjole, pero es que está muy difícil que te sirva si te metes cuatro tequilas al día. 34:23 También. 34:23 Y el fin de semana, pues, whisky y ron. 34:27 No haces ejercicio y estás comiendo menos de lo que comías antes, pero la misma calidad de comida. 34:34 Y entonces el metabolismo se hace lento y entonces perdiste masa muscular y entonces es más fácil que en cuestión a tu composición corporal seas menos músculo y más grasa y también por eso no sirve. 34:45 Es correcto. Bueno, por último, los... 34:48 cinco errores que no deben de cometer si están en un GLP-1. 34:52 Nicolás. Primero, no soltarse el ejercicio de fuerza. Uno, no saltarse el ejercicio de fuerza. Dos, no comer como lo mínimo. O sea, en lugar de comer poquito, pensar en nutrirse. 35:05 Tres, no comer solamente proteína. O sea, ya les dije que tienen todos los grupos de alimentos, las verduras, las frutas, los cereales integrales, la proteína, súper importante. 35:16 Y cuatro, que el medicamento hace todo. O sea, creo que ese es importantísimo. Y creo que me faltó alguno y yo aquí te diría extra que lo que no lo piensen como a corto plazo, o sea, a ver, le explicaba el otro día una paciente, una mujer se embaraza y tarda nueve meses en ser mamá y luego los siguientes tres, pues de aquí en que este se va ajustando todo, pues fue un proceso de un año. Si le van a entrar al GLP-1, así lo tienen que pensar. 35:49 O sea, vamos a entrarle de manera ordenada con su doctor, pero va a ser un proceso de primero un año, un año de ejercicio, de comer mejor, de usar el GLP-1 y probablemente nos sigamos. Ya veremos, todos los pacientes son individuales y así hay que tratarlo, pero que no piensen en usar el GLP-1 un mes o dos o tres. Lo tienen que pensar usar en este momento. largo plazo y no hacer una dieta con glp1 con fecha de terminación, sino realmente hacer un cambio de hábitos sólidos que dure muchos años para tener y mantener esos resultados. 36:22 Nicolás Mediterán, si alguien lo ocupa, está así en redes sociales. ¿DRA? 36:29 No, arroba Nicolás Mediterán. Ah, ok. 36:31 Arroba Nicolás Mediterán. Le mandan un direct message y pueden así conectar con él. Porque Nico, aunque está basado en la Ciudad de México, da consulta en cualquier parte del mundo, ¿no? Exactamente. 36:43 En línea, vía Zoom, los puedo ver, que me escriban. 36:47 Feliz de ayudar a todas las cuentavientes y a todas las benditas también de Bendita Nutrición, Marta. Y qué felicidad que les hoy empezaste diciéndoles qué importante es comer bien, nutrirse y estar saludables. 37:00 100%. Ahora sí que... Andar por la vida ligera en todo sentido. Claro. No andar cargando ni kilos extras, ni traumas extras, ni complejos extras, ni heridas innecesarias. 37:15 Y solo cargamos en el gym. 37:17 Exacto, 100%. Gracias, Nicolás. 37:18 Un placer tenerte acá. 37:20 Oigan, cuentavientes, antes de irnos al corte, un par de cosas que les tengo que decir. Anuncios parroquiales. Ustedes ya saben que cuando se trata de dinero, el tiempo es importantísimo. Y... 37:36 Plata Cuenta está a todo lo que da para hacer que sus rendimientos sean lo mejor posible. Pueden invertir en acciones de empresas públicas con Plata Inversiones directamente desde la app de Banco Plata, todo desde su celular. Entonces, abran su Plata Cuenta, reciban una acción de regalo de hasta 2,000 pesos. Banco Plata, ya saben, simplemente maravilloso, todos los términos, condiciones, GAT nominal y GAT real en BancoPlata.mx. 38:06 Y, a ver, otra cosa muy bonita que voy a decirles hablando de salud. 38:12 Hace unas semanas les compartí en mi Instagram unos videos en donde les decía que a mí me dio mi época que se me caía el pelo y que una de las soluciones que encontramos fue con el doctor Daniel Ash, que es un gran tricólogo, Y fue empezar a suplementarme con vitamina D3. Cuando llegué, yo con lágrimas en los ojos de, güey, se me está cayendo el pelo, me dijo, quiero que te hagas un examen de sangre, quiero ver cómo están tus niveles de vitamina D3 y cómo está tu examen. 38:45 Y cuando le llevé los exámenes me dijo, estás bajísima en vitamina D3, arráncate ya. 38:51 Y saben que yo llevo años en full menopausia, el no tener suficiente vitamina D también puede afectar. Así que todas ustedes que me están escuchando, que están pasando por esto, para las que están en el Martha's Menopause Movement, les recomiendo, les pido, les suplico que hablen con su doctor y... 39:11 Y les pregunten, oye, yo quiero saber cómo estoy en mis niveles de vitamina D3. Me quiero ir a hacer un examen de sangre para averiguar en qué niveles estoy. Y ver si ustedes pueden empezar a tomar vitamina D3, que se llama histofil, para las que están preocupadas por su pelo. Porque la vitamina D3 es importantísima para el pelo y para la piel. 39:35 Y para los huesos y para el sistema inmune. 39:38 100%. O sea, a ver, es una locura no saber cómo estás de vitamina D3 y andar por la vida ciegas. Entonces, disuelven la pastillita, que es minúscula, en medio vaso de agua. Y les va a ayudar con el pelo, con la piel, con los huesos, con los músculos, con el sistema inmune. Y eso las va a hacer sentir mucho mejor en todos los aspectos. Las encuentran en todas las farmacias y en los supers. Compártanlo con quien necesite. Y se llama Istofil y son 4,000 unidades de vitamina D3. 40:11 Regresando del corte. 40:15 ¿Aguanta tu outfit? 40:18 Me encanta. ¿Qué tal? Está buenísimo. 40:20 ¿Tu cuerpo aguanta tu outfit? 40:23 A ver, esos totes, esas bolsas enormes, pueden pesar entre 3 y 5 kilos. Es una locura. Es como andar cargando un ladrillo, así desde esos de construcción, en tu hombro de manera permanente. 40:40 A ver, un tacón... 40:43 Son mínimo 6 centímetros. 40:46 Si eres yo, pues entre 10 y 14. 40:48 Totalmente. 40:51 El 70% de las torceduras de tobillo ocurren por usar tacones, plataformas súper altas y eso triplica el riesgo de lesiones porque se te dobla el pie. Entonces, la pregunta es, ¿ustedes tienen la estructura musculoesquelética de para aguantar desde el tacón hasta la bolsa. De eso vamos a hablar con Mercedes de Acosta, nuestra quiropráctica de cabecera, regresando del corte. 41:21 No se vayan. 41:29 La Catrina se pasea por toda la estación. Busca y busca la de baile para darle una instrucción. Avisa a tus hijos cuentavientes, le dijo jubilosa, que te deben mandar una calavera hermosa. Marta corrió a la cabina despavorida para dar aviso ese mismo día. La Catrina estaba contenta con la de baile y quedó en algunas alegrías mandarle. Marta de baile quedó muy emocionada. Porque así hará feliz a la cuenta avientada. 42:01 Calaveritas de Baile 2026. 42:04 Manda tu calaverita a martadebaile.com o wradio.com.mx. 42:09 Habrá grandes alegrías para los tres mejores. 42:12 Calaveritas de Baile 2026. Tienes hasta el 28 de octubre. 42:16 Estamos de regreso en W Radio, les decía yo antes del corte, cuentavientes. 42:21 Es más, les preguntaba, ¿ustedes tienen la estructura musculoesquelética para andar en taconzotes y con una bolsota de entre 3 y 5 kilos, que es lo que normalmente pesan las macrobolsas que traen muchas mujeres, o no? Porque vamos a hablar con Mercedes Acosta, que es quiropráctica, es representante de Latinoamérica y el Caribe de la Federación Internacional de Quiropráctica Deportiva. A ver si tu cuerpo aguanta el outfit. Y nada más les quiero contar una cosa, que si ustedes me siguen en Instagram, seguramente lo han notado. 42:58 ¿Qué? 43:00 ¿Qué? 43:02 Esta es mi bolsa. Describe. Describe. 43:05 Bien. 43:07 Es rectangular. Mide como 30 centímetros por 20 centímetros. De ancho son como 4 centímetros. No tiene lazo. Está chiquita, no tiene lazo. La tiene que llevar en la mano y abrazarla. 43:18 Y carga una carterita mini y su celular. 43:20 Si no se ve pesada, pero no sé cuánto. Es un sobre. 43:25 Siempre me van a ver. Con un sobre. En los últimos 2, 3 años. Creo que desde la pandemia. 43:29 De diferente color. Con sobres. 43:31 Ajá. 43:34 A traer la bolsa Colgada del hombro Con las maquillajes adentro Que pesan otra tonelada Miles de llaves Llaves, chunches, celulares Computadoras, libros El gel antibacterial No sé ustedes Y yo no tengo ni paciencia Ni energía Porque aparte lo de la bolsa es un horror Te las subes al hombro y aparte de que sientes que eres el pípila, cuando las asas te las montas al hombro, se te atora el pelo y entonces te jalas el pelo. 44:12 Entonces, o sea... 44:14 Se te desacomoda el blazer. ¡Un horror! Traer una bolsa en los hombros. 44:18 Pero, ¿y eso que nada más estás hablando de una bolsa? Porque hay mujeres que traen la bolsa, más donde cargan la computadora. Y no, y olvídale. Ponte que fueron al súper, más dos bolsitas de súper cargando. Y el termo. Y el termo. Ah, y el termo. 44:34 No, pero les voy a decir una cosa. Estoy pensando, no quiero ser injusta, con las que, por ejemplo... 44:41 Tienen que traer los maquillajes en la bolsa. 44:45 Traigan lo mínimo. 44:47 O sea, lo que de verdad van a usar. 44:49 Lo que de verdad van a usar si se maquillan en el coche o en el transporte público. Mis maquillajes, quiero que sepan, que viven de manera permanente en mi coche. Ahí me maquillo yo. 45:02 Punto. Se acabó. 45:03 No lo voy a traer. Mi neceser pesa... 45:06 ¿Qué será? Tres kilos. Sí, más o menos. 45:08 O sea, no sabes lo que es. 45:09 Pero además, no recorres distancias largas cargándolos. Exacto. O sea, si te fueras a caminar con eso, es cuando viene el problema. 45:16 Bueno, y también tomamos en cuenta que tu actividad no es simplemente de llegar a una oficina y sentarte. No. Estás de arriba para abajo. Estoy de arriba para abajo. 45:25 Y por eso estás maquillando cada rato, hombre. Totalmente. Y una trae un río de barbosadas en las bolsas que ni usas. Ni quieres que vean qué traes. 45:34 La bolsa. 45:35 La backpack. Los niños. 45:39 Los hombres que se montan la backpack en la espalda. 45:42 Se hacen para atrás del peso. 45:44 Se hacen para atrás del peso. Traen la computadora, traen un iPad. 45:47 Inclusive la cartera en la larga. Cuadernos, chunches, se les arruga el saco, se les sube. Todo mal. A ver. Los zapatos. Exacto. 45:56 A ver. 45:57 Lo que pasa es que cuando hablamos de, a ver, nuestros hábitos, nuestros hábitos nos van a llevar a sentirnos bien y tener salud o alejarnos de sentirnos bien y tener salud. Nada más que pasa una cosa en esta vida, tú llegas con esa mega bolsa de la que hablas, la bajas, aunque sea del súper, de lo que sea, y cuando tú dices, ay, me sentí ahorita el hombro, alguien te va a contestar, me pasa igual. O a mí también. O si es el estrés. Como que le ponemos una etiqueta de justificación. Y al justificarlo, entonces está normalizado. 46:28 Me duele el hombro, claro. Es que cargué unas bolsas del súper ayer, por ejemplo. Exacto. 46:32 Si traer una bolsa cargando, o sea, un tote súper lleno o una backpack, Sí tiene un impacto. Absolutamente. A ver. Para empezar, cuando haces algo unilateral, unilateral quiere decir solamente de un lado. Sí. En el momento que cargas, tu cuerpo para mantener esa fuerza que estás jalando del lado pasado, necesita curverse hasta el otro lado. ¿Por qué? Porque si no, no puedes nivelarlo. O sea, es una balanza que si traes un peso de 5 kilos, vamos a ser benévolos, 5 kilos, a la hora que lo subes a tu brazo, el otro brazo tiene que... 47:04 Para lograr subirlo Entonces ya tenemos una tensión dispareja Aparte tendemos a cargar siempre Del mismo lado O sea, no es como que Las derechas, el lado derecho Y las zurdas, el lado izquierdo Entonces eso también genera un problema Porque es el hábito Y es como ir a un gimnasio y decir Yo solo voy a hacer bíceps del lado derecho Oye, no, pero también el izquierdo. No, no, a mí me gusta solo el derecho. Entonces estás trabajando los músculos del lado derecho, toda la espalda, solo el lado derecho, con permiso. La pierna, ah, no, no, esa la quiero del lado izquierdo. 47:35 Entonces empiezas a ver y dices, oye, traes un desbalance muscular que va a tener un efecto. Porque aparte acuérdense que los músculos están agarrados de hueso a hueso. Entonces cuando un músculo trabaja o se tensa, mueve huesos. Entonces, si estamos mueve y mueve y mueve y con fuerza, esa tensión o eso nos hace que estemos disparejos en cuestión muscular. Y eso tiene un efecto porque aparte hay otra zona que dice, oye, ahí está muy cargado, yo voy a compensar. Me voy a relajar para que logre irse hacia donde quiere, que son desviaciones o son articulaciones que no están en el lugar que deberían. 48:07 O también generan una tensión para contrarrestar. Entonces, no nada más se queda ahí. 48:12 Y eventualmente... 48:13 Eventualmente van a tener consecuencias. ¿Cómo qué? Como que el cuerpo al cargar de lado generas atrofia muscular. O sea, tal cual el que fue al gimnasio y solamente trabajó del lado derecho, un brazote del lado derecho y del lado izquierdo nada. Entonces, si siempre cargas del lado derecho, tienes músculos más fuertes del lado derecho y músculos más débiles o que están compensando el lado izquierdo. Al tener músculos más fuertes de un lado, generalmente las vértebras logran girar. Al girar permanentemente son desajustes. Entonces son esas cosas que dices, pues no, fíjate, a mí no me duele. 48:44 Y yo digo, ¿y qué tan cómodo es acostarte en la noche en el colchón? 48:48 Porque empiezan y, ay, como que no me acomodo. 48:50 A ver, ahí estoy. Ay, no, ya no. Entonces esas incomodidades también nos está diciendo, ah, no estás tan cómodo, no lo estás haciendo tan bien. Claro. 48:59 Les voy a decir, es más, en los aeropuertos, pues solamente uno viaja con bolsotas que trae 70 cosas ahí adentro. 49:07 Yo siempre traigo una carry-on. 49:10 A veces la carry-on no trae casi nada. 49:14 La uso para poner mi bolsa encima, porque digo, yo no voy a andar por todo el aeropuerto con este bolsón al hombro, jalándome los pelos de la cabeza. 49:22 Ahora, voy a hacer un examen sorpresa. A ver. ¿Dónde va la carry-on? ¿Dónde va la maleta? ¿La empujas, la jalas? ¿De qué lado? ¿Atrás, adelante, al lado? 49:31 Yo, mano derecha, y es de cuatro ruedas. ¿Enfrente de ti? 49:37 No, al lado. Ok, lo ideal es que vaya enfrente. ¿Ah, sí? Sí. No me digas. Tiene que ir paralelo a ti. Va enfrente, o sea, no muy adelante, pero donde tu brazo está más o menos a 90 grados y va empujando. Porque cuando está muy al lado, la muñeca está haciendo mucha palanca para jalar. 49:55 Está al lado, pero está a 90 grados. Ah, 90 grados. Sí, sí, sí. Pero no está enfrente de mis piernas. 50:01 No, no, no. Va paralelo, adelantito. Paralelo, adelante. Correcto. Entonces vamos empujando. Y es mejor, tal cual, ir empujando con todo lo que traerías cargando. Sí, sí. Llévalo ahí en el carrito. Ah, no, totalmente. Porque te gira. 50:13 A ver, las de dos ruedas que uno tiene que jalarla. 50:17 Va adelante, empujada. Esa sí va como carriola adelante. Ah, ok. Porque si no te giras hacia atrás. Claro, te giras hacia atrás. Exacto. El hombro está hacia atrás. Totalmente. El codo está hacia atrás. Tu brazo está hacia atrás. 50:27 Y tú vienes jalando la maleta. Totalmente. Y entonces pasas un topecito. 50:31 ¿No sabía? Y, ay, jala un poquito más. Y pasas otro topecito y, ah, jala un poquito más. Entonces, son microtraumatismos acumulados que me dirán, ay, yo lo he hecho siempre y no me pasa nada. Y si revisamos, ¿pasas la prueba? O sea, si la pasas perfecto durante el día, si cuando haces deporte no tienes un aquí me truena, aquí me duele. 50:47 Claro. Entonces, son cositas que se van sumando. Ok, ahora vamos a hablar de las backpacks, porque... Pues agarró la gente la moda de andar con las backpacks. Y yo veo mucha gente que trabaja conmigo que anda con backpacks, con la computadora adentro, con cámaras, con esto, con el otro. Y entonces uno diría, bueno, pero traen dos straps, dos tirantes. 51:11 La verdad es que yo siempre los veo con uno de los tirantes colgados al hombro. Pero a ver, dígalo usted nuestra quiropráctica de cabecera Mercedes Acosta. 51:19 Eso es lo primero que acabas de decir. Puedes tener la mejor backpack, todo puede estar perfecto, pero cómo lo usas hace la diferencia. Entonces, si solamente te cuelgas un lado, no solamente estás cargando un peso que te jala hacia atrás como si trajeras un paracaídas. O sea, vean a un niño caminando con una backpack o a cualquier adulto. Va como con el cuello hacia adelante, jalando, jalando, jalando esa backpack. Entonces, el peso ideal para cargar es el 10% de tu cuerpo. Y más, hay que tener mucho cuidado en niños. Entonces, un niño cuánto pesa y cuánto debe cargar de la escuela y no me importa cuánta tarea les dejen. 51:52 O sea, la biomecánica del cuerpo no va a justificar que hay exámenes. Lo siguiente es que justo las backpacks son muy buenas, son mucho mejores cuando se usan de los dos lados. No debes exceder el 10% del peso. Lo ideal sería que esos tirantes se unieran enfrente y se unieran a la cintura, cosa que las backpacks no están diseñadas así, más que las que se usan como para viaje o para hacer caminatas en montañas, hiking y todo eso, ¿no? Y también es bien importante, ¿cómo puedes suplir? 52:22 Si a fuerza tienes que llevar tantas cosas al trabajo o a la escuela, ¿cómo puedes suplir para así llevarlo? Porque eso también cuando me dicen, ¿y qué hago? O sea, no llevo la laptop. No, sí lo puedes llevar, pero lo ideal es sacar algo pesado y abrazarlo enfrente. 52:36 O sea, traes tu backpack y enfrente traes, hay algo pesado, no vas a querer sacar la laptop, entiendo perfecto, pero saca el termo de agua, saca el libro que traes, saca algo. 52:46 Sí, lo que pesa. 52:47 Por lo menos. Algo que pese. 52:48 Oye, perdón, los termos que son, los termos son un misil. Dos litros de agua. O sea, se te cae un termo en el pie. Te deshace. Te deshace, te deshace. Pero esos termos que son de metal, yo los amo, pero le metes agua y esos son kilo y medio. 53:06 Fue así. Sí, depende de la cantidad de agua, de qué líquido le metiste, más el termo. Entonces, cárguenlo en la mano. O sea, si queremos manos libres, o sea, sí, si el peso en tu backpack o el peso en tu bolsa está nivelado. Ahora, por ejemplo, las bolsas, cuando traen una bolsa pesada, no es lo mismo traerla colgada y que se cuelgue ahí, a traerla colgada, girada enfrente y cargada con el brazo, con el otro brazo, como si cargáramos, no sé, como si levantaras un perrito y lo cargaras desde abajo. 53:34 Sí, sí, sí, sí. 53:35 Esa es una posición en la que no se va a sentir tanto peso. Ahora, alternenlo y si lo ideal son dos tirantes. 53:42 Ahora, también hay una bolsada que también es como muy, muy que va con la moda y es me voy de viaje, entonces me voy a llevar una bolsa cruzada. 53:51 La bolsa cruzada, ¡ay, es que es chiquitita! Sí. Todo lo que pesa poquito, manténlo en el cuerpo y verás cómo tu cuerpo lo empieza a odiar con el tiempo. 100%. Entonces es como agarrar una botella de agua, dices, ¿cuánto puede pesar esto? Bueno, pues digamos que pesa 355 miligramos, este gramos, perdón. 54:07 Sí, manténlo durante el día. Te empieza a cansar, empieza todo a hacerse más pesado. Entonces, esa tira que traes colgada empieza a tensar los músculos. ¿Por qué? Porque tu cuello dice, oye, ahí me estás poniendo algo, voy a hacer un colchoncito, voy a hacer algo que proteja. Va pasando el día y empieza peor, peor. Hasta un gafete. Un gafete empieza a pesar. 54:28 Ve a todos los que llevan mucho tiempo gafeten o limpiadas y todo, se lo cuelgan de lado porque lastima el cuello ese pequeño pesito. Entonces, eso nos hace que poco peso durante mucho tiempo el cuerpo no le gusta. Entonces, ahorita que me preguntas de la cangurera, lo ideal sería una cangurera, algo que vaya a la cintura o que esa que traes cruzada a veces la bajes a la cintura, la hagas chica y la cuelgues. O sea, ¿qué tanto necesitas cargar? 54:53 Pero, ¿durante cuánto tiempo? Entonces, si es una excepción, una excepción. 54:56 Pero, espérame, espérame, espérame. ¿Qué dijiste de la cangurera? 55:00 Nada más dijo cangurera. ¿Y una cangurera? O sea, ¿qué afectación tendría? No, en la cintura. En la cintura. 55:06 Ninguna. Ninguna. Ninguna. 55:07 Espérame. ¿Quién usa cangureras? 55:09 ¿Quién usa cangureras? Mucha gente, güey. 55:10 Pues, les voy a decir una cosa. Mira, aquí, por ejemplo, Alex. No me hagas esas caras, Marta. Espérame un segundo. Alex usa cangurera. 55:17 Mercedes. Alex se dedica a la producción. ¡Ja, ja! 55:20 Y yo a ser mamá de futbolista. 55:22 Tú vas a shopping o algo y tras tu cangurera. ¿Por qué usas? 55:26 Te voy a juzgar. 55:28 Lo estoy sintiendo. ¿Por qué usas una cangurera? Porque, uno, como es chiquita le pongo pocas cosas. ¿Por qué? 55:34 Ok, ¿quieres que te regale un clutch? 55:36 Te regalo un sobre y te lo pones abajo del hombro. No, porque ya la hubiera perdido. El tema es que tengo un chiquito de menos de dos años. 55:42 ¿Eso qué tiene que ver? Lo tengo que cargar para muchas cosas. Que cargue él el sobre. ¡Ja, ja! 55:47 Metes el sobre entre tu pecho y el pecho del niño. 55:50 ¿Pero qué tienes contra la cangurera? A ver, estoy mal, cuéntame. 55:54 Muy mal. 55:55 No puedo. No, no estoy mal. Oye, mucha gente. Cero estoy mal. Mucha gente usa. Yo no las uso, ¿eh? No las uso. No puedo creer la cangurera. 56:01 Pero mucha gente las usa. No puedo creer la cangurera. Y hay unas de piel divinas. Ah, es que en la vacación es súper cómoda andar turisteando con la cangurera. Y hay unas cuchidivinas, güey. Métate el pasaporte en la cola si es necesario. No, me rehúso a usar una cangurera. 56:15 Bueno, los hombres las usan más que las mujeres, creo. Alex, ¿para qué traes una cangurera? Pues ahí trae sus cosas íntimas. 56:20 ¿Quieres que te regale? ¿Qué tal ese término? 56:22 Que es de nuestros papás. 56:24 ¿Quieres que te regale, Alex, una mariconera? 56:27 Ah, ¿se llamaban mariconeras? 56:29 Mariconera es precioso. Pero ¿por qué usas cangurera? 56:30 Pero la mariconera era como lo tuyo. 56:32 Sí, una bolsa. 56:33 Era una bolsita sobre. ¿Y qué traes ahí? 56:36 Mi cartera, mis llaves. 56:37 Sus lentes. Mis lentes. Sí, el gel. ¿Y ya? 56:41 ¿Y ya? 56:42 Y fuma unos cigarros Unas monedillas Unas monedillas sueltas No lo puedo creer Hubo una época que había unas cangureras Yo ahí por ahí tengo una Que te cruzabas en el pecho Y cuando tengo que hacer muchas cosas La pongo en la cintura Pero tiene la modalidad Te pido un favor No te la pongas en la cintura Cada vez que te la pongas Sábete que a distancia Estoy mandándote unos rayos Ahora 57:10 Que nos manden sus cangureras. Mándenoslas. Sí, tenemos que derrocar a Marta. Si traen a alguien alguna, tómense una foto y mándenme. Vas a ver qué bonito. 57:20 O sea, es algo súper cómodo. 57:23 Tráiganme la cangurera de esta mujer. 57:25 Tráiganme la cangurera. 57:27 ¿Trajiste hoy tu cangurera? 57:29 Andy, ¿le pueden traer la cangurera? 57:34 Los ojos, un par de ojos. Pero ve, justamente es eso. La moda nos va llevando a que se ve bonito. Me voy a poner la cangurera. 57:41 Sí, ponme. No, pero podemos tomar una foto. 57:46 Podemos tomar una foto. 57:47 Ah, no, y aparte, perdón, es horrenda. ¿Por qué? 57:51 Bueno, está bien padre la cangurera. Es bolsita cangurera. 57:55 Sí, nada. Y pesa cañones. 57:59 Pero te la puedes colgar. Es que no, tú describe cómo me veo con la cangurera. 58:03 Bueno, ahí está, Marta se va a poner la cangurera. Pero póngale un bebé de casi dos años también. 58:07 Yo traigo un outfit súper padre. Ajá, ahora jálale, ve qué bonito. Y me voy a poner la cangurera. Mira, así es súper onda. No, tú no puedes opinar porque tú no eres la reina de la moda. Jan, que trabajó en moda mucho tiempo. 58:18 Pero no necesitas ser experta en moda para ver qué, y el gusto. El gusto y la moda es diferente. 58:25 Ok, tú me ves llegar a radio, no sabes quién soy, espérense, me voy a poner los lentes. No se ve nada mal. Me voy a poner los lentes. No, pero nada que ver con el... No pines, llévate, ok. 58:33 Ok. 58:33 Sí, obvio. Aquí vengo llegando, pero te voy a poner mi bolsa. ¿Qué tiene el look? 58:37 Pero si fuera de piel. 58:38 O sea, ya. Por eso. Haz de cuenta que estas ya son de realeza de Dinamarca, no mames. 58:44 ¿Qué opinas? ¿Qué opinas? Cero, Marta. O sea, además te ponen la otra. Es como de sport. 58:49 Aparte de que me llega como al monte de Venus. Ah, bueno, porque está grande. 58:53 Exactísimo. 58:55 Este, arruina todo el look. 58:57 Sí, pero agrégale un niño de casi dos años y agrégale al otro que es futbolista para todos lados. 59:02 No te justifiques ni tienes por qué. ¿Verdad, Bebeca? Aunque no traigas al niño. 59:09 Pregúntame cómo están mis hombros, cómo está mi espalda. 59:11 Te voy a decir qué voy a hacer. 59:13 Nada más que cuando vaya a Estados Unidos la voy a traer. 59:16 Te voy a regalar mi cangurera Es una cangurera Alexander McQueen Que va al pecho Ok, súper bonita No sé si te la puedes poner en la cintura Pero yo te voy a regalar mi cangurera Que es de piel Yo te voy a regalar otra ¿Dónde compraste esto? En Amazon ¿Te digo algo? ¿En dónde? A ver, agarra el teléfono. 59:40 Rulo, dilo. O sea, yo prefiero una escoliosis que traer esa calgurera. 59:44 Yo prefiero escoliosis que traer esta calgurera. 59:47 Oigan, me está muleando en Amazon. ¿Dónde la compraste? En Amazon. 59:53 No, no tiene madre esta vieja. Yo te voy a regalar mi calgurera. 59:55 Perfecto, y te costó mínimo. Muy bien, Mercedes. 59:58 No la juzguen. Si no, o sea... No la juzguen ya. Oye, yo trabajo en La Lagunilla... 60:05 Por cierto, saludos a todos los de La Lagunilla. Vamos a ir a La Lagunilla. Yo trabajo en La Lagunilla. Tengo un puesto de antigüedades. Estoy cobrando, recibiendo cash, dando cambio. ¿Sabes qué? Póngase su cangurera. Soy quiropráctica y ¿sabes qué? No puedo cargar una bolsa. Y al niño, no, fíjate que no. No es excusa. Hasta aventé la cangurera ya. 60:29 Oye, pero sí pesa, ¿eh? 60:31 No, sí pesa, por eso traigo bolsas chicas. Sí, muy bien. Conozco lo que hago. 60:36 Yo prefiero una escoliosis a traer esa cangurera. 60:41 Yo prefiero traer ciática a traer esa cosa colgada. Cuando les duela, se acuerdan de mi cangurera. Prefiero machucarme los discos a esa cangurera. 60:51 ¿Sabes qué? ¿Cuál es la lumbar? 60:53 Prefiero una hernia cervical que traer esa cangurera. 60:59 Cuentavientes, mándenos sus cangureras. No, no, no. ¿Cómo nos reírse? No puede ser esto. ¿Qué pasaste? Pero... 61:05 Úsala con o sin críos Síguela usando Oye, además hay que ser congruente Yo cuido mi espalda Yo soy congruente Cuando viajo yo sí llevo cangurera ¿Saben qué? 61:18 Voy a empezar a regalar bolsas A ver, no importa Ahí está el negocio Yo voy a hacer unas cangureras con mi logo Cuando uno viaja, ¿qué trae? 61:30 una bolsa pasaporte sabes a la calle estás turisteando ¿qué traen en la bolsa? que tienen que llevar una cangurera ¿qué traen? yo me imagino que el arte Viri González ¿qué traes? 61:41 la cartera que tienes que andar con una cangurera algo ¿no? 61:45 dinero les digo como salgo yo cuando estoy turisteando o traigo una crossbody en donde traigo ve el tamaño de mi cartera donde traes tu cash y tu tarjeta ve el tamaño de ni siquiera es un tarjetero esta es mi billetera ajá No traigo monedas. De hecho, no traigo ni efectivo. 62:04 Pero cuando yo estoy turisteando saco mi tarjeta de crédito, me la meto en la bolsa del pantalón, en la bolsa del vestido, en el saco, ¿ok? 62:12 Y ahí va. 62:12 Y mis lentes oscuros. Así salgo. No sé qué traen en un viaje, que tienen que andar con una cangurera. 62:18 Y de milagro no ha perdido. 62:19 ¿Traen el pasaporte en la cangurera? Qué peligro. 62:22 El pasaporte se deja en la caja fuerte del hotel. Exacto. 62:25 Oye, pero es que voy a hacer el tax refund. Métanse el pasaporte en el brasier, en los calzones, en donde sea. No hay justificación. Ay, no, es que fíjate que yo traigo un gel antibacterial. Pues, ¿sabes qué? 62:37 Lávate las manos o cuando al restaurante te encuentres. 62:40 No tienes que traer un gel antibacterial. Ya no me hagan enojar. 62:43 ¿Ya ven por qué la moda nos lleva a lastimarnos también? Ya hasta buleada salí. Pero con bolsa nueva. 62:50 Saco mi American Express. 62:52 ¿Ok? Me la meto a la bolsa o se la doy a Juan, mi esposo, y ya me salgo a la calle así. 62:58 Sí, pero no, pero eso sí muy mal porque tú no eres una persona. 63:02 No eres una persona. ¿Una persona qué? Yo soy una persona. No eres una persona. No soy un libro. No soy un vaso. 63:09 Marta no es una persona. ¿Qué? Eres distraída. Por eso. Por eso. O sea, la doy a Juan o la traigo en la bolsa. Preferible traerla en una maletilla o algo que en una bolsa o algo. Siempre olvida. Totalmente. O los lentes o el celular. Ahí están todas. El celular también lo pongo ahí. 63:24 Mandándome sus cangureras. 63:25 Eso. Claro. Hay que hacer una campaña. Mande cangureras, cuentavientes. A favor de la cangurera. Exacto. Yo no la uso. Insisto. 63:33 Pero me apoyas, bebé. 63:34 A mí no me parece una prenda que digas, qué asco. No. Oye, Alma dice, la cangurera para el transporte público para que no te roben. También. Oye, perdón, pueden traer una crossbody, pueden traer una bolsa con zipper. Es que ya es mucho más vistoso. 63:49 El dinero en la bolsa. 63:50 O sea, pero es que también traer una cangurera también es un riesgo de aquí traigo cosas. Es que está muy bien, muy bien. No, no, no. 63:57 Porque ahí el ladrón dice, ¿qué va a traer esa cangurera? 64:00 No, yo te voy a regalar mi cangurera. El ladrón lo que va es a jalar la bolsa que se ve llamativa. Una cangurera va a decir, no, la pelucea. Muy bien. Como tú, Marta, como tú. ¿Tú robarías una cangurera, Marta? No. 64:13 Obvio no. Pero ¿qué tal un cross? Claro, pero ¿qué tal tu cross? 64:17 Si le das un jalón. No, no salgan con nada. Tráiganlo con ustedes. 64:23 En la cola. Tráiganlo con ustedes. 64:26 Yo soy team cangurera Te deja las manos libres Perdón, la crossbody también Bueno, ahora vamos a probarla y vamos a ver A veces me la cuelgo también ¿De qué hablan? Las cangureras son lo más top ¿Ya ves, Marta? Es que está dividida, está dividido Perdón, es que también ya nosotros Ya somos 50 over Yo voy a cerrar esta discusión Que se acaba de armar aquí con una frase Y ponme rever Defiéndete Voy, ahorita voy, ahorita voy a atacar Mi abuela decía 64:55 Una mujer que bebe es una mujer posible. 64:59 Mi abuela decía, la belleza es un sacrificio. 65:08 Y por eso el consultorio está lleno de gente que le duele todo. ¿A cuántos les duelen los hombros, la espalda, el cuello? 65:15 Pero ya llega una edad que hay que hacer esos sacrificios. 65:18 Ve, ve, los zapatos. 65:20 No importa. 65:21 Ya, se acabó la cangurera. 65:23 No me van a convencer nunca jamás. 65:26 Bueno, pero la próxima vez que se pongan sus cangureras chiquitinas. Mándenle una foto a Marta. Sepan. 65:32 Que yo a lo lejos las estoy viendo con unos ojos de kriptonita, mandándoles unos rayos láser. 65:40 Y yo estoy al lado. 65:40 A la cola donde traen colgado la cangurera. 65:42 Yo estoy al lado desviando esos rayos. No se preocupen, desviándolos. 65:46 Oye, pero hay muchos cuentamientos que sí dicen que horror la cangurera. Cálmate, Teresa. Cálmate, psicóloga Mayra. O sea, tampoco qué horror. No, es que no manches la cangurera, güey. 65:56 No, es que estoy. Carmen te dice, Marta, no seas pesada. Las cangureras son geniales. No, no es por pesada, hija. 66:05 Es que te digo una cosa. Como decía mi mamá, vuélveme a poner reverb. 66:10 Una mujer que bebe es una mujer posible. 66:14 Como decía mi mamá, uno no puede dejar que la vida te gane. 66:21 Oye, a ver, Marta, y a todos los que les duele el cuello, la cabeza, la espalda, los pies, las rodillas. 66:26 no pues es que ya me ganó la cangurera porque entre el niño que las manos libres ya te ganó la vida bien a todas las cuentavientes que están subiendo sus cangureras muy bien si ya te usas una cangurera es porque te has rendido ante la presión de la vida Selena creo que pidió la misma cangurera ves muy bien Selena muy bien bueno nunca iba a pensar orgullosa portando mi cangurera se la quité a mi hijo increíble experiencia voy a ver a Cecilia Cecilia, no puedo creerte con esa cangurera. 66:59 Mira a Cecilia con su cangurera. 67:02 Es más vintage. 67:05 Es más vintage. Para correr sirve mucho. Ceci dice, yo ya solo celular con correa. No. Preferible la cangurera, celular con correa. 67:13 ¿Qué prefieres, Marta? ¿Celular con correa o cangurera? 67:17 Con bolsita para el cambio y la tarjeta de crédito y nada más. No, preferible cangurera. ¿Qué prefieres, Marta? Bolsita de celular. Te voy a decir algo. 67:25 Preferible. Prefiero el celular con correa que la cangurera. Marta. No. No me van a convencer. No vamos a discutir. Y tú te ganaste mi cangurera. Muy bien. Vamos a probarla. Ya quiere la foto de tu cangurera. Qué obvio. 67:40 Sí, sí, la voy a usar. 67:43 Y si quieres, ponte en la espalda o en la cola. 67:46 No les hagas caso, Mercedes. Pero no en la cintura, dice Marta. Es la condición. 67:50 A lo que íbamos, ya. No me van a convencer de la cangurera como rulo. Prefiero escoliosis. Ok. 67:56 Por último, las plataformas. 67:58 Las plataformas. Los tacones. Que todo mundo me dice, qué cómodo porque no tienen un tacón alto. 68:03 Cuando te tuerces el pie, te estás cayendo de un segundo piso. O sea, la probabilidad de fractura es mucho más alta. Entonces, no es que esté prohibido. Es elegir sabiamente qué zapato vas a usar para el evento que vas a usar y cambiarlos. O sea, no soy antitacón. De hecho, el tacón ideal es cuatro centímetros. Dos para arriba y dos para abajo. También Marta me va a criticar ahorita, pero es entre seis y dos. Yo estoy hablando de salud, Marta. 68:24 ¿Seis y dos centímetros? Ah, no. Mejor andate descalza, como Robinson Crusoe, hija. No, o sea. Vamos a entrar a otra polémica. No, no vamos a entrar a otra polémica. Ya, deja, ¿cómo nos reímos con la cangurera? No se trata la vida, cuentavistas, el pitorrear no se reza. Y usar la bolsa correcta. Ok, tacón, como quiropráctica, lo máximo que tú aceptas son seis centímetros. 68:46 Sí, pero ojo, no quiere decir que para una boda no puedan usar más. Hay que entrenar un poco, pero para el diario no. Sí, seis es un número muy aceptable para nosotros, Rebe. A Marta, espero que no nos escuche ahorita y que no nos empiece a golpear. No, es que Marta es de diez. 68:59 Nada más voy a hacer una aclaración. Óquela. No, es que dicen aquí. ¿La cangurera qué? Para la gente que corre. 69:05 A ver, Marta. Lo pago. 69:08 Lo pago. Bueno, la convencieron en un 10%. Lo pago, ¿eh? 69:11 Es como las playeras de la selección, solo en el estadio. 69:14 Claro. 69:15 Muy bien. Acepto la cangurera. ¿Tú estás corriendo por la vida? No. Corro, corro con dos niños. 69:21 Tú no puedes usar cangurera. 69:22 Corro por el campo de fútbol por mi hijo. Cierro el tema. Ok, ya. Entonces, a ver, regresamos a los tacones. 69:27 El chiste es que no uses siempre algo malo. O sea, alterna y de pronto es como tu premio de, bueno, para esta boda sí puedo usar. Si vas a estar demasiado tiempo. A ver, llévate otros zapatos. Acaba en pantuflas y otra vez siento que nos van a aventar algo aquí, pero acaba en pantuflas que te regalan en la boda o llévate tus tenis o... Marta, no me veas así. 69:45 Hay que defender la salud. 69:48 Y se la dice, ahí sí te doy, súper razón, 50-50, dice, horrible la cangulera, similar a la visera. 69:59 ¿Sí? La visera ya va. La visera no uso. 70:03 No, te digo una cosa. Eres capaz. La visera estoy de acuerdo. La visera no es posible. 70:09 Y aparte, es que no vamos a poder terminar el tema por estarnos viendo. Perdón, perdón. Es que la visera... ¡Mándenos sus fotos de las viseras! 70:17 No, la visera es horrenda. Esa sí es horrenda. 70:21 Órale, órale la cangurera Bueno, está bajito Una visera, ya sabes ¿Qué tal las fotos? Estoy aquí en Taxco Y con la viserota Fosforescente Visitando mis pueblos mágicos Y la viserota Y la cangurera Porque van a escuchar Cómo nos llevamos mis amigas y yo Para que no se sorprendan Cómo nos llevamos Rebeca y yo Ah, vas a poner a Sisi y su visera. 70:48 Es que no puedo creer. Es que, híjole, es que ojalá que me conteste. 70:52 Hija. Sisi, contesta. El otro día sacó Sisi una visera. De 1972. Que no le dije nada. 71:00 Pero ahorita la vamos a exponer. Pero eso es lo más cabrón que he visto. O sea, es que. 71:05 Esa vieja no me contesta, espérate. ¿Pero en dónde? En los pueblos mágicos. 71:11 Es que sí, sí. Preferimos la cangurera. Espérense. 71:15 Bueno, yo no estoy en contra de la cangurera, pero una visera es inaceptable. Mántele, por favor, a Sisi. Ya, una visera es inaceptable. 71:23 Te vas a... Te vas a voltear la risa. Hija, sale Sisi con una visera. 71:30 ¿Pero el outfit cómo era? ¿Elegante? 71:32 No, estábamos de traje de baño. Ah, ajá. 71:36 Ok, no. En la alberca. Y obviamente, cuando estás en una lancha, los sombreros se vuelan. Sí, claro. Es muy peligroso. Entonces Sisi salió con una visera, hija, que es que no me van a entender. O sea, del tamaño de una palapa. No, no, no. 71:51 Ubica... 71:52 ¿Un turbante? Sí, sí, sí. Que va como... O sea, tenías... O sea, se amarraba la visera. Tenía un amarrejo. Espérate. No, pero quiero la foto. No, que suba la foto la visera. Sí, sí. Imagínate un turbante. 72:06 Ok, imagínate un turbante. Con techo. Ubica los turbantes que usaban como los estetas. Sí, sí, sí. Que es embarrado. Ok, es que es embarrado. Ok, imagínate... Que traían a veces aquí una amarre... Imagínate que es una visera... Ajá. Pero atrás es un turbante. Entonces, la visera te la metes como turbante. Sí. Entonces, de perfil, hija, ya se me corrió el rímel. De perfil y de lado, tú ves un turbante. Y de frente la visera. Y de frente la visera. Sí, sí, sí. Es que no me están entendiendo. 72:37 Un turbante con chichito. Y les digo una cosa. Ya queremos foto. 72:39 Hija, a ver, saquen unas cheninas. Se me derraman las lágrimas de la visera. Viscera turbante, por favor. 72:44 Y esta maldita no me contesta. Sáquenla foto. Pero no le dije nada Sí, no Ya Marta, igual está en una junta No, y quería aprovechar Ahí está Allá contestó Sí, sí No te veo No te veo Mándanos la foto de tu visera Hija, perdón Nos estamos ahojando de risa ahorita al aire Y sin conocer la visera Exacto Es que te oculté una información ¿Qué me ocultaste, por favor? Hija, estábamos hablando de las cangureras Sí, estás al aire Ok, estábamos hablando de las cangureras Y una Una Cuentaviente en Twitter Escribió Que está de acuerdo conmigo Que las cangureras son un verdadero horror Haz de cuenta Y entonces dijo Pero más peor Son... 73:40 Las viseras. 73:41 Las viseras. Exacto. 73:43 Entonces, me ha empezado un ataque de risa porque secretamente yo observé en nuestra vacación que sacaste una visera con look turbante. 73:55 La azul marino... 73:58 Mándanola, Sisi. 74:00 Piscera turbante azul marino es hermosísima, Marta. 74:04 No tienes una idea, hija. Hijo, Sisi. Hijo, Sisi, te quiero mucho. Y cómo te prohíbo volverla a usar. O sea, no quise decirte nada en ese momento porque no quería hacerte sentir mal. Porque estábamos bajo pleno rayo del sol en la lancha. Pero, Sisi, yo te invito. Al aire. Te conmino. A que se la regales a una mujer mayor que tú conozcas. 74:27 Te voy a decir una cosa. Mi visera turbante azul marino es una hermosura, tiene su espacio para que salga lo que es la cola de caballo. 74:38 Claro, también hay rosas. 74:39 Pero además tiene tela protectora para el sol y a mí... 74:45 Tú, doctora Isela Méndez, me dijo, tú te tapas todo lo que se pueda y así me fui. No, prefiero un traje de buzo. ¿Ves? 74:52 La salud, la salud antes, la salud. Sí, sí, mi pregunta es, quiero que nos camines por ese momento en donde tú entraste a una tienda. Y dijiste, es esta. Viste la visera y tomaste la decisión. Queremos entender el racional, el driver de consumo. 75:10 El racional es el siguiente. Yo estaba explorando por Amazon y me di cuenta que esa visera... 75:23 ofrecía una amplia protección para mi rostro. Ya. Y dije, esa es mía, porque ¿sabes qué? Voy a estar muchas horas al sol. Ok. Tú me habías anunciado que ahí el sol empieza desde las siete y media de la mañana, cuando yo ya estaba en el agua. Estábamos en Tahití. Y dije, esto me va a acompañar para protegerme el sol. 75:44 Es más, compro cuatro. Espera un segundo, espera un segundo. Ok, vamos a tomar en cuenta que Sisi la compró online. Ok. 75:51 Sí. 75:52 Sí. ¿Ok? Todos hemos comprado algo que lo ves, lo compras y cuando llega no es lo que tú te imaginabas. No es lo tuyo, sí. 76:01 Exacto. 76:02 Ahora, quiero que nos camines por el momento en que tú abriste la caja y todo lo que sucedió después. 76:09 Abrí la caja y dije, ¡qué bien! ¡Qué bien! Gran protección, amplia, tapa toda mi cara, toda la cara, es más, hasta el pecho. Si el sol está arriba, hasta el pecho me tapa. Y no dijiste en algún momento, sí, sí. 76:25 Buena compra, me la llevo al viaje. Pero la probaste. 76:28 La probé. 76:29 La probaste. ¿Y te gustó? ¿Te gustó cómo se te veía la nuca, el cuello? 76:33 ¿No pediste una segunda opinión, Sisi? 76:36 ¡Ja, ja, ja! 76:36 ¡Ja, ja, ja! 76:41 Bien, claro. Así de... ¿Cómo lo ves, Leo? Perdónenme. 76:45 ¿Cómo lo ves? Voy a postear mi foto con esa visera para que la gente también me defienda. No, mi visera no está fea. Es más, hasta parece sombrero. Ok. 76:56 Yo me iría un paso antes que Rulo. Rulo pregunta si no pediste una segunda opinión. A mí no me preguntó. Rulo, no pedí una segunda opinión. No, porque estaba pensando en comprarte una. Mi pregunta es... ¿No checaste los reviews antes de comprarla? No. 77:11 Los reviews todos salían que estaba preciosa, que protegía mucho del sol. ¿Sabes qué, Marta? ¿Sabes qué? Yo confié en algo. Yo dije, si este no es del gusto de alguna de mis compañeras de viaje, o sea, tú, me lo dirán. Pero no confiaba en que tú ibas... 77:30 Exponerte al aire Una hipócrita Porque hasta me has de haber dicho ¡Qué bonita tu visera! Oye, sí, sí Y Leo, ¿qué es tu ser amado? 77:40 Te lo advirtió A Leo seguro le encantó Yo confiaba en ti Yo confié en ti, Marta Oye, sí, sí Yo lo hice Sí, sí Dime, Rebeca Está muy bonita, ¿de acuerdo? 77:55 No mientas No, no, no, espérame Así 78:00 En la foto. 78:02 O sea, no dar un clic y comprar. 78:04 No, en la foto está divina. Ahora, tienes un gran punto. Tienes un gran punto, sí, sí. 78:14 Tú estabas al cuidado y protección de tu salud de la piel. Ok, ok. 78:20 No, perdón, sí, sí, pero yo prefiero un carcinoma antes de ponerme la visera. 78:27 No, Rulo, no, la salud ante todo, pero ¿sabes qué? 78:31 La confianza de tu amistad, Marta, después que la salud... Te voy a decir por qué no dije nada. Porque salió combinada, o sea, iba al traje de baño azul, iba con la gorra azul, hasta se hizo una coletilla de caballo y dije, ¿quién soy yo? 78:48 Para romperle la ilusión. 78:50 Dije, a posteriori se va a hacer la observación. 78:54 ¿Sabes qué, Marta? Muchas veces me has dicho, eso no, y yo obedezco. 79:00 Sí. 79:01 Pero tú decidiste guardar silencio. ¿Sabes qué? En los mares del Pacífico y decidiste guardar silencio. Te digo una cosa. Pero ahora decides, ¿sabes qué, Marta? Yo con el corazón roto en frente a toda tu audiencia, aquí, limpiando las lágrimas de mis ojos. 79:18 Porque, ¿sabes qué, Marta? No es justo que me pongas en evidencia. Yo hubiera preferido que lo hicieras en privado, allá, en in situ, en los mares del Pacífico de Bora Bora, y así, poniéndome a merced de la opinión de toda la gente. 79:38 No, o sea, sí, sí, sí, está muy bonita y todo, pero es como para estar en tu casa, nada más. Sí. Es como para no salir, como para ver la tele. 79:45 Mira, si no te sientas, Val, si nosotros en este programa ventilamos los pólipos del colon de Juan, ¿qué nos tiene que ventilar tu gorra? 79:55 Yo sé, yo sé. 79:56 Aquí todo el mundo agarra por parejo. Somos de confianza. 80:00 Tienes toda la razón. 80:01 Te amo por sobre todas las cosas. Y yo a ti. Gracias por reírte con nosotros. 80:07 Sigue cuidando tu salud. ¿Qué vas a hacer con mi foto? O sea, ¿ya se posteó? No, yo la voy a... Si yo ya la posté, la voy a compartir nuevamente. 80:18 Sí, sí, al ratito va a postear su foto. Pero... No, no, no. Es que Rebeca se puso a googlear. Ah, muy bien. 80:25 Es que ya la vi en Amazon, sí, sí. 80:28 Es una combinación entre Telma Tichu y Martina Navratilova. Anda, exacto. 80:35 ¿Sabes qué? Voy a defender mi reputación. ¿Qué? La voy a defender y la voy a postear ahora mismo para que... Muy bien. ¿Sabes qué? Váyanse al Instagram. Siento que habrá gente que me defienda. 80:45 Ajá, los Sisi Cancino. ¿Qué vamos a hacer? Pues ya regalé mi cangurera divina de piel de McQueen. Te puedes regalar también tu visera, sí, sí. Te voy a regalar un sombrero de Eugenia Quen, que divino, que también te protege contra el sol. 81:01 Sí, sí, ya está. Eso es lo más importante. Te quiero venir. Si no, pregúntenle a Isela Méndez. Te mando, te marco al rato. 81:06 Bye, bye. Ay, no, cómo nos hemos reído, eh. 81:11 Y la salud ante todo, como quedó claro aquí, ¿verdad? 81:13 O sea, no, ya nada más rápido, rápido. Las mamás están preguntando, ¿qué onda con las mochilas de los niños? 81:20 Ya nos vamos a dejar de reír porque llevamos viéndonos 20 minutos. No, ya no tenemos tiempo. 81:26 Solamente deberían de cargar el 10% de su peso en los dos tirantes y los tirantes que no estén muy largos, que esté cerca de la espalda la mochila. Entre más cerca esté del eje de carga, que es nuestro tronco, menos va a pesar. Entonces sí hay que cuidar eso. Y más en los adolescentes que no hacen caso, es cuando más empeoran las escoliosis, justo por el que no hacen caso. Entonces desde que son chiquitos empiecen como a no hacerlo un tema, sino a enseñarles cómo. 81:51 Por eso. 81:53 Si la mochila de tu hijo pesa más del 10% de lo que pesa él, sácale cosas. 81:59 Totalmente. Y si no, habla con la escuela. Sí. Ok. Ya, por último, conclusión. Conclusión. No normalicen los dolores. 82:07 Tenga mucho cuidado con Marta porque los bullying. Sí, sí. No, es muy importante que primero vean por su salud. Entonces, cuando elijan comprar, sí vean por su salud y además busquen el diseño que más les quede si quieren estar ahí. Pero si van a hacer un mal hábito... Más bien, no hagan un mal hábito. Si hacen de vez en cuando alguna cosa que está mal hecha, como cargar demasiado, usar un zapato que saben que no, que no sea su habitual, porque el hábito es lo que nos lleva a dañar. Entonces, si lo usan de vez en cuando, no garantiza que no se vayan a lastimar, pero sí ayuda a que no se lastimen. 82:39 Y si ya traen una molestia, como les digo, que se acuestan en el colchón o lo que sea, dicen, estoy incómodo o siempre se quejan de lo mismo, aunque no sea un dolor, pero lo tienen normalizado, es importante quitarlo. Y para eso lo mejor que podemos hacer es revisar y que estés en buenas condiciones, o sea, corregir el caso. ¿Para qué? Es como un atleta, le das mantenimiento y entonces puedes hacer las cosas. No todos los deportes nos gustan, pero si das mantenimiento es más fácil que puedas hacerlo. Entonces, un mal zapato, una mala bolsa, por favor, nada más si no usen la cartera en la pompa para sentarse porque se sientan en un desnivel. 83:10 Eso sí, no hay discusión, Marta. Hasta los jeans se hacen feos. 83:13 A ver, señores, impresionante. Sí. 83:16 Cuando traen la cartera en la nalga, señores, y se sientan... Sí, genera como si fuera una plantilla. Como un escalón. 83:24 Exacto, entonces está desnivelado. Es como traer un tacón si un tacón no. O sea, el cuerpo queda chueco. Y entonces, como los ojos quieren ver horizontal, endereza y toda la columna toma una posición de escoliosis o de desviación. Y eso sí genera problemas. Y más si lo hacen siempre. Ahí sí no hay justificación. Ningún día. Caminen con ella en la pompa, no me importa, pero no se sienten en ella. Entonces, estos temas de moda y salud sí es un gran tema. ¿Por qué? Porque justamente entra esta disyuntiva entre lo que quiero y lo que debo. Entonces, encontrar un punto medio si quieren, pero sí no sacrificar salud. 83:58 Entonces, un buen sombrero, una buena crossbody… Pero que no sacrifique salud. Entonces, tengan mucho cuidado con sus hábitos, no normalicen y también escuchen cuando a sus hijos les dicen esto está incómodo o se quedan mucho tiempo. Por ejemplo, cuando están mucho tiempo parados en una tienda, en el súper o donde sea y los niños empiezan como a ponerse irritables, a ustedes también les pasa cuando están mucho tiempo parados. Entonces, todo eso es corregible y el chiste es corregirlo para que si haces algo que no deberías por una sola vez, no haya una consecuencia. Entonces, el chiste es quitarlo y dar mantenimiento. 84:29 Adentro del sistema neuromúsculoesquelético que lo dice, perdón, Marta habla del sistema musculoesquelético que lo dice muy bien. Hay que incluir la parte neuromúsculoesquelético. Adentro del esqueleto está el sistema nervioso y si la columna está irritada, el sistema nervioso está irritado y es cuando empezamos con problemas. 84:45 Muy bien. Entonces no hay permisos adicionales de… Y si andan con dolores, chéquense. Mercedes da Costa es una súper quiropráctica, aparte es muy ética, muy cuidadosa y lo que no le corresponde a ella tiene sus ortopedistas, neurocirujanos, lo que sea. 85:05 Exacto, la encuentran en tu quiropráctica en Instagram, en todas las redes tu quiropráctica y el whatsapp es 554937 0137 Y siempre los vemos en equipo, quien los reciba de nuestro equipo siempre está en equipo el caso Exacto, oigan, les digo algo, ahorita que estuvimos risa y risa con la cangurera Guille Pilgrán, ¿qué opinas de la cangurera? Es que Guille Pilgrán dice que ella, igual que Rulo, que prefiere cáncer a la visera. Pero a ver, es una pregunta, Rebeca. 85:36 ¿Por qué tú no nos das en este programa más espacio de esparcimiento? O sea, que podemos tomarnos 20 minutos para carcajearnos, todos juntos reírnos. 85:48 De pura estupidez, eso es salud, eso es vida. Ah, no, me traes como obrera en línea de producción. Vamos, entrevista tras entrevista. Voy a poner hora libre. 85:58 Sí, recreo. Ya hora libre y ya... Pero no es hora libre, es... Así se dice en el arco. 86:03 15 minutos por aquí, 12 minutos por allá, 10 minutos por acá. Así decíamos los que estudiábamos. ¿Cómo nos reímos de las cangureras y las miseras ahorita, cuenta bien? Muy bien. Yo hasta de buenas ya me puse. 86:13 10 minutitos de risas y seguimos con el rol. 86:14 Ya hasta de buenas me puse. Ay, no, qué risa. 86:17 Sí, sí, yo a terapia. Sí, sí. 86:18 Claro, sí, sí. Dice que está buscando la foto, que la va a postear. Y sí, sí, es S-I, S-I. 86:25 Para que la sigan en Instagram Sisi Cancino Gracias chiquita Y cuando traiga la cangurera te la mando a tu oficina Y vamos a poner fotos Y no se diga más Oigan antes de empezar a hablar de los sobreprotegidos Que tenemos a los hijos Con Juan Pablo Redondo A ver una cosita que les tengo que decir A ver todos nos han pasado Que amanecemos que la garganta rara Justo el día Que no puedes faltar a trabajar Que no puedes parar Y les quiero contar de algo que se llama Ajolotius, que es una marca mexicana con 42 años de tradición, que tienen jarabes, pastillas, gomitas, con fórmulas de extractos herbales. 87:07 Por ejemplo, su jarabe original tiene eucalipto, bugambilia, miel, tejocote, palo mulato, vitaminas, tiene productos sin azúcar, con propóleo, y acaban de sacar su nueva línea de Edelberry, que es súper rica en antioxidantes. Así es que búsquenlos porque a Jolotius los puede rescatar y apapacharlos en esos días complicados. Lo pueden encontrar en Walmart, La Comer y Farmacias. ¿En Walmart? Exacto. 87:34 ¿Qué noticias nos tienes, Ivette? Justamente traigo noticias de Walmart. Ya ven que nos encanta. Y si nos están escuchando todos en casa, pues ya saben que llegó el evento de belleza que todos estábamos esperando. Es el Globe Up de Walmart. El momento para sacar tu glow interior y tu brillo exterior porque es hora de renovar tu rutina de cuidado personal con todo lo que necesitas para tu piel y tu cabello y encontrar las mejores opciones para verte y sentirte increíble todos los días. 88:07 Descubre tus marcas favoritas como L'Oréal El Vip y encuentra todo para tu look de día y de noche también para ti y para todos en casa. Porque recuerda, tu glow nace de tu cuidado diario a precios bajos todos los días. ¡Aprovecha y pásate por Walmart! O si prefieres, brille en un solo clic, ordenando desde la app y recibe todo en la puerta de tu casa. Ya lo saben, te vemos en Walmart Precios Bajos todos los días, Marta de Baile. Eso, chiquitina. 88:39 Muy bien. Y aparte, el ajolotius también lo venden en Walmart, para que se lo sepan ya todas, ¿ok? Ahí estamos, Marta de Baile. Eso, hacemos una pausa regresando. Juan Pablo Arredondo es en the house. ¿Quién de ustedes está sobreprotegiendo a los hijos al regresar? No se vayan. 88:55 Solo... 89:19 Estamos en W Radio. 89:20 Ya después de estar en La Risa y Risa, Juan Pablo Arredondo, un gran psicólogo, especialista en niños, en adolescentes, escritor de seis libros, les viene a dar una cátedra de cómo, por qué y cuáles son las consecuencias de estar criando a nuestros hijos demasiado Pero ¿a qué te refieres cuando dices protegidos? 89:52 Si vivimos en un mundo, Juan Pablo, muy peligroso. 89:56 Dos males de nuestro tiempo en la crianza hoy por hoy. La primera, lo hemos dicho en muchos casos, es la falta de autoridad. O sea, estamos educando a nuestros hijos sin ser autoridad y esto lo ha complicado muchísimo porque se ha pasado a ser amigo de los hijos, a confundir autoritarismo con autoridad y entonces como nadie quiere ser autoritario, entonces por consiguiente nadie es autoridad. Y bueno, ese es uno de nuestros grandes males de nuestro tiempo en la crianza. Y el segundo, sin lugar a duda, es la sobreprotección. 90:25 Ajá. 90:25 ¿Cuántas veces hemos oído a papás que le hacen la tarea a los chicos, que cuando se les olvida algo en la escuela se los hacen, que si se pelea con algún amiguito les manda mensaje en el chat de las mamás para acusar a uno o a otro o tratar de interceder? Por el pleito que tuvo su querubín con algún otro chamaco. Y todos estos aparentemente son estrategias de los padres amorosas, cariñosas, lindas para cuidar a nuestros hijos. Pero la verdad es que la posibilidad de incurrir en la sobreprotección es terrible. 90:58 Es terrible. 90:59 Es que justo es lo que yo te quería preguntar. Los papás estamos más preocupados que nunca, no me van a dejar mentir, cuentamientes, en que nuestros hijos estén seguros. Porque vivimos en un mundo, más que nunca, lleno de tremendos riesgos. Entonces, ¿dónde está la fina línea entre hago lo necesario para que mi hijo no le pase nada, para que mi hijo no se muera, a me estoy pasando y lo estoy sobreprotegiendo? 91:25 Hay líneas bastante claras o formas muy simples de determinar si estamos sobreprotegiendo. Primero, la sobreprotección, yo quiero aclarar esto con toda puntualidad. Yo tengo 37 años de experiencia como terapeuta, más 5 de carrera son 41. 91:42 Y les puedo decir que en 41 años no encuentro una sola cosa positiva de la sobreprotección. No hay una sola. La sobreprotección limita y obstaculiza el desarrollo emocional de los niños. La sobreprotección proviene de la necesidad del padre de sobreproteger y no del niño de ser sobreprotegido. La sobreprotección incrementa considerablemente la posibilidad que a los niños los buleen. Los niños más buleados son los niños sobreprotegidos, los niños consentidos. Pero también los estamos limitando a aprender a enfrentar las cosas de la vida. 92:17 Es decir, el número uno, tope de hasta ribota, estrategia antiresiliente, es la sobreprotección. Por lo tanto, bueno, pues claramente estamos hablando de que esta cuestión es la gran paradoja de la educación porque por amor estamos limitando a nuestros hijos en muchísimas cosas Ahora, ¿cuál es la línea divisoria entre sobreproteger y cuidar? Yo creo que primero habría que identificar si estamos sobreprotegiendo Hay dos señales muy claras que las puede ver cualquiera. 92:49 Punto número uno, si tú estás haciendo por tu hijo algo que por edad y por etapa de desarrollo ya podría o debería estar haciendo solo, está sobreprotegiendo. Y dos... Si empiezas a recibir comentarios de la gente de que está sobreprotegiendo. ¿Por qué? Porque los últimos en enterarse que se está sobreprotegiendo son los papás. Pero todos los demás nos damos perfectamente cuenta que ahí hay sobreprotección. 93:18 Por eso esta línea divisoria es importante. Si nuestro hijo está en riesgo, está en peligro, tiene abuso, tiene acoso, tiene bullying, ya no tiene recursos, ya no tiene posibilidades, está siendo amenazado, es algo que atenta contra él, con su integridad, contra su vida, ahí es donde evidentemente habría que intervenir sin lugar a duda y no estaríamos sobreprotegiendo. ¿Qué significa sobreproteger? Pues hacer por tus hijos cosas que ya deberían de estar haciendo, responder por ellos cuando los que deberían de responder serían ellos, intervenir en todos sus desacuerdos, intentar evitar cualquier tipo de decepción, cualquier tipo de frustración. 94:02 Porque eso es lo que hacemos. Los papás queremos evitarle a nuestros hijos la frustración, pero la frustración es importante en la vida porque nos enseña que las cosas no siempre pueden ser como nosotros queremos. Y eso no es poca cosa. Eso es todo. 94:18 Parte de los problemas que los chavos tienen hoy y los papás de los chavos tienen hoy es, y les digo a los papás, yo te puedo garantizar que no el 99, sino el 100% de los problemas con tu hijo inician cuando algo no es como él quiere. Y todo el mundo dice, claro, ahí empiezan los problemas. ¿Por qué? Porque no los hemos enseñado a tolerar la frustración. No les hemos enseñado a postergar la gratificación de sus demandas. 94:45 No los hemos enseñado a esperar. 94:48 Claro. 94:48 Ya que no sean como ellos quieren. 94:50 ¿Y por qué lo hacemos? Por amor. ¿Qué es que por amor? No, pero también yo creo, porque es horrible ver a tu hijo sufrir. Ah, claro, claro. Entonces, si quieres ahorrar el sufrimiento... 95:01 Así es. 95:02 Y te voy a decir una cosa que es fuertísima. 95:05 Es muy fácil evitarle el sufrimiento cuando puedes hacerlo. 95:11 No, es que... Eh... 95:14 Más bien, es muy difícil evitarle el sufrimiento. Para ti es muy fácil evitárselo. 95:19 Evitárselo. O sea, se lo compro, se lo doy, intervengo, decido, lo visto porque tengo mucha prisa. Entonces, pues lo más rápido es lo visto y vámonos, ¿no? Claro. Es mucho más fácil ceder y conceder a lo que pide antes de un berrinche, de que llore, de que haga drama o que lo vea sufrir. 95:39 Pero no, por culpa. 95:41 Es que ahí es donde viene gran parte del problema. La culpa es una situación que nos lleva a educar de dos formas que son bastante indeseables. 95:53 La primera es dando más de lo que debemos de dar o dos. 95:58 Permitiendo más de lo que deberíamos de permitir. Eso es lo que nos va a dar la culpa porque se maneja a través de un esquema, digamos, compensatorio de lo que yo en alguna medida siento que no estoy haciendo bien o no estoy dando el tiempo. O no juego con ellos, o grito, o soy muy histérico y entonces compenso a través de dar. El miedo también es una muy mala idea educar a través del miedo porque los chavos lo detectan en cuatro segundos y van a abusar de ese miedo. 96:30 Una de las cuestiones que nos llevan también a sobreproteger es la presión por el futuro. Es decir, creemos que si nosotros no dotamos a nuestros hijos de todo lo que les estamos proveyendo, entonces ellos se van a limitar, ellos se van a quedar atrás. Ellos van a ser los relegados de todo lo que la sociedad y las redes y todo va rapidísimo, rapidísimo, rapidísimo. Pero la verdad es que no tenemos idea del daño que estamos causando con esto. 97:01 Juan Pablo Arredondo, que es un extraordinario psicólogo con muchos años de experiencia trabajando con niños, con adolescentes, con papás, viene a hablarles de la fina línea entre proteger y sobreproteger a tus hijos. y el grave error que seguimos cometiendo todos los días muchos papás, porque sentimos culpa, porque tenemos preocupación, porque queremos evitarles que sufran, porque sentimos una necesidad de controlar, una gran presión porque nuestros hijos salgan adelante en el futuro, o por hasta nuestras propias experiencias personales. 97:34 Entonces la pregunta es, quitarles la oportunidad de que sepan frustrarse, de que sepan resolver solos, de que aprendan de sus errores, es un gran desacierto de los papás. Pero mi pregunta es, ¿Cómo podemos hacerle para dejar de sobreproteger? En ese momento en que tu hijo te pide ayuda, en ese momento en que tu hijo ves que no está pudiendo, en ese momento que quieres darle a lo mejor lo que tienen sus otros amigos o que quieres ahorrarle el sufrimiento, en ese momento que estás enfrente de tu hijo, ¿cómo te paras y qué haces? 98:16 Primero, a mí me gusta explicar esto un poquito a través de un juego de palabras que creo que se entiende muy bien. ¿Cómo mi hijo va a aprender que las cosas no siempre van a ser como él quiere si las cosas siempre son como él quiere? Para que aprenda que las cosas no siempre van a ser como él quiere es cuando se enfrente a que las cosas no siempre sean como él quiere. Es decir, pequeñas, grandes dosis de frustración en los hijos no solamente son deseables, son necesarias. ¿Por qué? Porque si no, no los enseñamos a que ellos salgan adelante a través de los golpes que en la vida le pongan. 98:51 ¿Qué tenemos que hacer? Pues de manera muy concreta, punto número uno, pues tenemos que darles oportunidad a ellos de hacer, de equivocarse, de probar, de intentar, de que a fin de cuentas ellos aprendan... ...de lo que no están pudiendo hacer para que aprendan a poderlo hacer... ...encontrando, buscando alternativas distintas... ...y no que se les cierre el mundo a la primera frustración, al primer obstáculo que tienen... ...y entonces pues de ahí ya no van a avanzar. Entonces hay que enseñar antes de exigir independencia. 99:25 En eso estoy completamente de acuerdo. Yo no te voy a pedir que hagas algo que nunca te he enseñado a hacer... Pero si ya te lo enseñé, ahora tengo que dejar que lo hagas. Y tengo que permitir que te equivoques, que falles, que no lo hagas perfecto y que te esfuerces por hacerlo. Porque hoy uno de los graves problemas que tenemos con los chavos es que no se esfuerzan. Hay que ofrecer la ayuda necesaria para que puedan avanzar, pero para que puedan avanzar, no para hacerles, no para resolverles, no para limpiarles el camino. 99:57 Tú y yo hemos hablado mucho de los papás quitanieve, de los papás helicóptero, de los papás de algodón, que no permiten que los hijos tengan frustraciones, problemas, obstáculos en la vida. Hay que asignar responsabilidades desde edades muy pequeñas. 100:13 Aún cuando tengas la posibilidad de tener personal doméstico, aún cuando puedan ellos a lo mejor vivir su infancia feliz sin levantar sus juguetes, sin tener la cama, sin poner la mesa, sin muchas otras cosas, tenemos que enseñarlos a tener algunas responsabilidades desde edades tempranas para que sepan que la vida tiene responsabilidades desde edades tempranas. Tenemos que permitir que ellos decidan, ojo, que decidan pequeñas cosas, no que decidan si van a ir a la escuela o no, no que decidan si van a casa de la abuela o no, cuando es prácticamente una especie de obligación familiar. 100:55 o que decidan si van a ser considerados o responsables o respetuosos con la maestra. Estamos hablando que decidan pequeñas cosas para que aprendan gradualmente en elegir entre alternativas de manera más firme, de manera más directa, y que esto le vaya enseñando a lo largo de la vida. 101:15 Hay que acompañar a los chavos con sus emociones, pero ojo, acompañar al chavo con las emociones no es evitárselas, no es quitárselas, no es hacer que no sientan. Es, ok, perdiste el juego, puedo entenderte, puedo saber cómo te sientes, pero hay que aprender también a valorar el juego del que ganó. Y ese reconocimiento que puede tener un otro por encima de la frustración que tú tienes de perder para que también ellos a la vez, cuando sean ganadores, puedan ser empáticos con los propios perdedores. 101:52 Hay que involucrarlos en reparar los errores. Es súper común. 101:56 A ver, ejemplo. 101:57 Es súper común que cuando un hijo, un chico comete un error, los papás se lo resuelvan y ahí queda el asunto. Y tú te preguntas, bueno, ¿y el chavo qué hizo frente al error que cometió? Y normalmente no hace nada porque le resolvieron las consecuencias del error. 102:15 Si nosotros no enseñamos que cuando se comete una falla hay consecuencias y que esas consecuencias pueden y deben ser reparadas, entonces ¿qué vamos a tener? Chavos que son increíblemente desconsiderados, que van a arrasar y van a pasar por encima de lo que sea porque ellos son los reyes del universo. 102:34 Realmente tenemos que también enseñarlos a pedir ayuda. No es necesario que yo les esté ayudando y ayudando y ayudando sin que ellos lo pidan. La necesidad del papá de ayudar a veces lleva a proveer a los chicos, a resolverle a los chicos, incluso antes de que ellos necesiten esa ayuda. Y por lo tanto, pues no saben pedir ayuda y tampoco resolver. Entonces estamos fregados porque ni preguntan, ni piden, ni resuelven. ¿Y qué pasa? Pues tenemos chicos que llegan a la edad adolescente o adulta joven en donde no saben tomar decisiones, en donde cualquier obstáculo se les viene el mundo encima. 103:14 No tienes idea de cuántos chicos tenemos en la clínica permanente. frustrados con ideaciones suicidas, con depresión, con aislamiento, metidos en videojuegos, porque es la única manera que tienen de enfrentar una vida que viven increíblemente hostil, increíblemente amenazante, porque nunca tuvieron las herramientas para enfrentar ese mundo hostil en el que, bien lo dijiste tú, pues todos estamos y todos vivimos. Pero yo le digo a los papás cuando pretendes que tu hijo aprenda a enfrentar los problemas de la vida si tú le quitas todos los problemas de la vida pues obviamente me dicen es que cuando sea más grande y yo les digo no será más fácil que tu hijo aprenda algo desde chiquito que aprenderlo cuando ya es grande y a ver si lo aprende y si quiere y si puede pues evidentemente de más chico o Uno de los problemas emocionales más graves que tenemos hoy por hoy en Los Chavos proviene justamente de la sobreprotección. 104:16 Ayúdanos, ¿no? 104:16 ¿Tienes algún curso coming soon? 104:23 Sí, tengo varios cursos. Ahorita estamos ya trabajando, te lo aviso, con Universipabs. Es una página que se llama www.universipabs.com. Estamos teniendo un montón de cursos. Ahí pueden sacar cursos de adolescencia, de límites, de pareja, de muchas cosas. Y, bueno, por supuesto también, si quieren algo más personalizado, bueno, pues la clínica, el teléfono 55 27 16 38 47. Y ahí mi súper asistente Gaby los puede orientar y darles toda la información que requieran. A ver, otra vez. 105:02 55 27 16 38 47 o en universipaps.com Te quiero. Yo a ti más. Me fascinas. Desde hace muchos años te quiero. 105:13 Oye, Dani, aparte, ¿cuántos libros tienes? Seis. Seis libros espectaculares. Juan Pablo Arredondo.com 105:21 Esa es la página también. Ahí pueden ver todos los libros. Y ya vamos por él. De berrinches, de que si mi hijo es gay, de... De adolescencia, de pareja, de las redes sociales, de cómo manejar las redes sociales, de la separación y el divorcio, que ese es uno de los que también más se vende, no sé por qué, pero de los que más se venden. 105:43 Y sí, y ya vamos por el séptimo y el octavo, espero. 105:46 Eso, que no se diga más. Juan Pablo Arredondo para ustedes, cuentavientes. Búsquenlo ya si necesitan ayuda, si están sobreprotegiendo a sus hijos, los están robando. 105:56 Y si ven señales de depresión, de ansiedad, porque esos son bien peligrosos. 100%. 106:03 Con esto, cuentavientes, hacemos una pausa. Regresando, la pareja moderna está volviendo a los roles de antes. Vamos a hablar de eso con la gran Tere Díaz. Vamos a hablar de los Tradwives y por qué atraen tanto. 106:17 El negocio llegará al siguiente nivel con las mentorías y el feedback de Marta de Baile. 106:23 Enchulame el changarro. Está de vuelta. 106:27 Entra a enchulamelchangarro.com.mx o a wradio.com.mx Vienes hasta el 30 de octubre. Pon tus datos. Y podrías llevarte hasta medio millón de pesos en cash. 106:39 Solo por WRadio. Permiso sego BSG diagonal de GRTC diagonal 1493 diagonal 2026. 106:46 Estamos de regreso en W Radio. Son exactamente las 12.36 de la tarde. Oigan, la pareja moderna se está volviendo a los roles tradicionales. A ver, ya saben que se puso de moda la Trad Wife. Cuéntalo todo. Tere Díaz, nuestra psicoterapeuta más adulta. 107:03 Fíjate que eso... Muy buenas tardes ante toda la educación. Te amo. Este... ¿Por qué regresar? ¿Por qué esa nostalgia? Pero a ver, ¿qué es la trad wife? Mira, estas personitas que son las mujeres que... A ver, la... ¿Cómo se llama cuando haces esa síntesis? No sé. Se llaman traditional wives. La abreviatura. La abreviatura, gracias. Se me olvidan cosas. 107:29 Reivindican una feminidad tradicional... 107:33 En un matrimonio heterosexual donde priorizan la maternidad, la vida doméstica, la estética cuidada y un poquito la sumisión a la obediencia al marido proveedor. 107:50 Ellas les encanta mostrar que la cocina está perfecta, que sus vestidos son una cosa coquetísima y van a volver a lo simple y a servir a la familia. 108:04 O sea, ¿por qué? O sea, yo primero te pregunto, ¿por qué? 108:09 ¿Por qué regresar? 108:10 ¿Cuál es la necesidad? ¿Y por qué están regresando? ¿Será que las mujeres están agotadas de serlo todo? 108:16 Fíjate que… Esa es una de las cosas, Marta, ¿no lo estás diciendo de broma? 108:20 No, no. Es que tomamos cosas extra, pero, y te lo pregunto a ti directamente… Delegas cosas que no nos corresponden, que podríamos delegar. O sea, ¿cuándo realmente le dices al señor, hola Bartolo, como cantaba mi papá? 108:38 Ahí te dejo esos dos pesos para que pagas el teléfono y la luz. Tú vives una relación tradicional. 108:46 Es que Marta tiene una peculiaridad. 108:49 Yo no. Independientemente de... No. Ahorita, si quieres, hablamos. Bueno. 108:53 No te quiero callar, pero te voy a decir una cosa. A ti te gustan cosas del hogar. Sí. A mí me gusta. A ella le gusta el moño, la mesa, la vajilla. 109:02 No, y le gusta, y me gusta... La decoración, ¿no? Y el control. Y el control. Claro. 109:08 Eso es lo que más me gusta. No, pero sí te gusta el otro. Porque podrías controlar. Pero consentí también a tu marido. Ajá, sí. 109:13 No, no, no. Perdón. ¿Qué? Marta es tradicional. Aquí y en China. 100%. 109:18 Fíjate que yo en China trataría de no ser tradicional. 109:20 Es que tendrías que definir tradicional. Bueno, te refiero a... Yo creo que hago muchas labores de una mujer tradicional, pero yo no tengo una relación tradicional. Bueno. 109:30 No, es que es una gran diferencia. Porque, a ver, y aquí hay un punto clave. 109:36 ¿Me gusta o no me gusta? ¿Lo hago porque quiero? o me someto y me toca hacerlo. Entonces, para irme de viaje o para irme a no sé qué, tengo que dejar listas de menús, tengo que dejar que cambien esto. Hay gente que no se puede mover si no deja organizado. Digo, ya no tenemos hijos en casa, pero cuando lo hacíamos con hijos pequeños, Marta, cuando no iba el de la clase de natación, el de la terapia, porque en vez de decir ah, dice oh, o sea, era una pesadilla de listas para poderte ir. 110:09 Ojo, aquí la distinción la acabas de decir. ¿Me gusta o no me gusta? ¿Soy sustituible y no quiero? ¿O realmente no tengo chance de priorizar lo otro? Porque yo no le puedo dejar al señor, y hablamos de estas mujeres, normalmente están en matrimonios, o sea, heterosexuales. ¿Le dejan al señor la lista? ¿El señor lo asume? 110:34 Ese es el punto, cuando no hay una libertad en la que yo puedo literal canjear roles. Ahora, hay muchas que dicen, yo peleé con unas amigas en un desayuno, es que antes estábamos mejor, porque antes por lo menos solo hacíamos esto, ahora también no. 110:52 Para mí no estábamos mejor. 110:54 Para mí es cosa de seguir jalando a que podamos distribuir funciones y genuinamente hacer lo que queremos hacer. ¡Ojo! 111:07 Yo siempre digo esto. 111:09 Si tú solo te dedicas al hogar, la vida es un maratón. 111:13 Y es correr una carrera. Si tú vas a correr un maratón y solo entrenas en tu casa, cuando llegas afuera... 111:20 no puedes. Pero es impresionante, Tere, ahorita que dices esto, impresionante, la cantidad de influencers o videos o chavas jóvenes con hijitos, bebés, que están dedicadas precisamente, están volviendo a esta tradición, ¿no? 111:36 Sí, full time en su casa, full time housewife, full time mamá. 111:40 Exacto, esperando al marido. 111:41 Ajá. 111:42 Sí, sí, sí. 111:43 Jóvenes. A ver, yo te lo pregunto. 111:47 Te voy a decir algo, Marta. El otro día me tocó hacer un evento, unas cosas que me pusieron a entrevistar este tipo de personas. 111:56 Una aburrición total. 111:59 Regreso, no puedes correr un maratón de la vida si solo corres en las escaleras de tu casa. No te equipas, Marta, no te equipas para resolver cosas financieras, problemas de esto, situaciones laborales, incluso armas panchos porque la amiga no llegó. 112:19 No, pero te voy a decir, voy a irme más allá. Por favor. 112:24 Me parece una actividad de altísimo riesgo. Quedarte en eso. 200% de acuerdo. Yo también. Nada más en eso. 112:33 Yo también. 112:34 Qué delicia poder estar en tu casa y dedicarte a tus hijos y que tu pareja sea tu proveedor. 112:43 No estoy diciendo que no es una chamba full time y que no es muy complicado. 112:47 Y que no es remunerada. 112:48 Y que no es remunerada. Eso es lo primero. Pero. 112:53 Para mí no hay lugar más peligroso en el mundo. 113:01 No es Afganistán. 113:04 No son los altos de las sierras de México. 113:08 Es depender 100% económica de alguien. 113:12 Marta, 300%. 113:15 Es el lugar más peligroso en el que tú puedes estar. 113:17 Te voy a decir una cosa. Simplemente hay un efecto psicológico que te reduce la capacidad de opinar, de decidir, de poner límites. 113:28 De acuerdo. 113:29 Y ya no te voy a decir de tomar tus propias decisiones. Yo quiero estudiar esta maestría. 113:34 No. 113:35 ese dinero lo vamos a invertir ni de comprar un vestido ni de irte a una vacación y te voy a decir una cosa muchas pueden decir oye yo dependo 100% económico de mi marido y él no me controla con el dinero que padre ojalá eso dure para siempre pero no te quieres encontrar un día en una relación que ya no funcione que tú ya no quieras estar que él ya no quiere estar que cambie la circunstancia y que tú Estés con una mano adelante y otra atrás. 114:07 No quieres estar ahí. 114:08 No quieres, pero te voy a agregar algo. Que te sale maravillosa la persona. 114:13 ¿Tú no has visto esos restaurantes que están la comiendo, las parejas? 114:17 Y ellas son una genuina comparsa. 114:21 Sí, sí, sí. Es que ellas se ríen de los chistes de ellos. 114:26 Claro. 114:26 Ellas suman a lo que ellos nunca sacan un tema, nunca interrumpen, nunca dicen, oigan, ya. 114:35 Nunca sugieren la bebida, no escogen ella la botella de bebida. O sea, Hay intrasíquicamente una sumisión, una obediencia, porque el dinero, pero porque fíjate esta frase que voy a decir y quiero destacarla, es muy difícil ejercer tu autonomía emocional que implica Atender tus deseos, satisfacer tus necesidades, vivir de acuerdo a tus valores y disfrutar de tus intereses. 115:16 Eso es la autonomía emocional. 115:18 Es muy difícil tener una autonomía emocional. No sé si repetir lo que es porque me parece muy distinto. Sí, sí, sí. 115:26 Poder satisfacer tus necesidades, poder darte tus gustos, poder ampliar y gozar tus intereses, que me gusta el cine, que me gusta el tenis, que me gustan las colecciones, y vivir de acuerdo a tus valores si no tienes independencia económica. O sea, la independencia económica te permite ejercer tu autonomía emocional. 115:49 No, y sobre todo estar actualizada, cualquier cosa que pase. 115:52 Sí, pero aparte te voy a decir, Marta, tú ven las mesas. Una mujer que se ríe del chiste de él. Ella no saca el tema. Ella no escoge la botella que quiere beber. O sea, hay una cosa que inmediatamente... 116:07 Se hace sumisilla, no sé cómo decirlo, una comparsa. Es la comparsa que adereza a los señores que hablan, dicen, manotean y ellas jajaja, se ríen de los chistes. 116:21 Me pongo mal, ¿eh? Me pongo mal. 116:23 Sí. Hagan este ejercicio. 116:27 Vean hacia el cielo. No es lo mismo ver a tu pareja ahí. 116:35 Ahora vean de frente. 116:38 El equilibrio. 116:39 Ahora vean para abajo. Sí, ¿no? Tampoco. 116:42 No se te antoja ni coger, perdón, que te lo diga cuando ves para abajo. 116:45 Tú no quieres, esta es la analogía, que en tu relación con tu pareja, que es tu pareja porque somos parejos. Porque así se llama la palabra. 116:57 Cada vez que hay una interacción sobre algo en donde hay que tomar una decisión muy fuerte... 117:03 Tú seas como una niña de cinco años viendo para arriba a un adulto. Que te resuelvan. Y no te das cuenta, pero estás muchas veces parada ahí. 117:12 Y eso es, ¿sabes qué? Infantilizarte. 117:15 Claro. 117:16 O sea, no vivir como la adulta que eres. Infantilizarte. Y te voy a decir una cosa. 117:23 Esa época de que me cuide, que me proteja. A ver, nos cuidamos todos, ¿sabes? Dependiendo de las circunstancias y de los lugares. Pero tú cuidas a Juan. Juan te cuida a ti. Yo cuido a Peter. Peter me cuida a mí. Y de paso, cuido a otras cosas. Pero hablamos al nivel. Al nivel. ¿Y qué crees? Eso no quiere decir que tú no seas mejor para unas cosas y que a él le salgan mejor otras. 117:48 Porque no podemos ser idénticos. Pero tampoco quiere necesariamente decir... 117:53 que ustedes se vivan en esta conversación como, ¿de qué están hablando Marta y Tere? Claro que yo tengo voz y voto en mi relación. 118:01 No lo dudo, pero en muchas relaciones... 118:06 ¿Crees que tienes más voz y voto del que realmente tienes? 118:09 Sí, a la hora de los, no quiero decir la palabra con P, te acallas. Aparte de que no sabes, no entiendes, a la hora de las decisiones grandes, que si compramos esto, que si vendemos lo otro, neta, se te va a escuchar. 118:26 Y es que hay muchas, Marta, que ellas mismas dicen, no, pues que lo haga él porque yo ni entiendo. Perdón, si ya no entiendes manejar una cuenta de banco. Si ya no entiendes, hay cosas que te tienes que habilitar para la vida. ¿Cuántas cosas no te gustan? Yo vengo de una junta de consejo. Es la mayor hueva de las huevas. ¿Y hay que hacerlo? 118:45 Hay que hacerlo. 100%. 118:48 Pero infantilizarte. 118:50 Infantilizarte es la palabra y vivirte como la niñita que le tienen que decir y que cuidar y que responder que juega a la casita. Qué hermoso que tu casa la disfrutes, qué hermoso que tengas una coquetería, que esto y que lo otro. 119:07 Mira, pero yo me siento un poco como trad wife porque estoy a cargo de todo en la casa. Tiene 100% mi toque, mis reglas. Mi esposo gana más porque el tiempo que le dedico a la casa tal vez podría usarlo para ganar más. Trabajo medio tiempo desde casa, pero estoy feliz así. By the way, busco más. 119:24 ¿Estás feliz así? 119:28 Ahorita. 119:29 Y si en 10 años, 15 años, 20 años, las cosas cambiaran, uno nunca puede... 119:37 perder, estar lista para lo que sea que se avecine. Nos contaba ayer esta chava que lleva toda la captación de talento a nivel global de bimbo, nos contaba de una mujer que llegó y dijo, estoy en una mala relación desde hace mucho tiempo en donde yo no me sentía contenta ni valorada, XXX. 119:56 Y hice mi plan, hice mi plan de buscar trabajo, de empezar a ganar más dinero, de empezar a ahorrar y de empezar a preparar todo lo que yo necesito para dejar esta relación. 120:08 Lo que quiero decirles es que ustedes, y lo dije en una entrevista, nunca pueden aventar su bicicleta. Si hay que salir corriendo, ustedes tienen que tener bicicleta en que montarse. Y el casco casi puesto. 120:25 Es que, ¿sabes qué? Parece... Perdón mis problemas, pero eso no puedo hacer nada. 120:32 Es muy sutil cómo te vas adormeciendo... 120:37 con esto que va poco a poco a poco. Y fíjate, la manosfera, como le llaman, hace que el hombre sea el que tenga el control. Y ahora tenemos a un grupo de señores que se quieren montar en esa masculinidad, que sí voy a decir tóxica, con unos discursos misógenos, porque Marta todavía los oyes, así como oyes a las señoras en la comparsa, oyes a estos, ay mi vieja, ay pinches viejas alaraqueras, o sea, hay un depresio, hasta socialmente decir, oye, ya me voy, porque mi mujer me pidió que hiciera tal Y o Z, es que no lo dicen porque los van a cagotear, perdóname. 121:28 Pero a ver, yo también te diría que el problema real es que seguimos repartiendo mal el trabajo, el dinero, los cuidados, el poder. Muchas parejas hablan de igualdad, pero siguen en estos roles súper antiguos de él me ayuda, Es que la palabra ayudo al grito Ambos trabaja Pero ella sigue organizando todo lo de la casa Y toda la parte emocional de la familia No, no, y los regalos de la suegra Y las comidas de trabajo del señor ¿Cómo se habla de esto sin polarizar? 122:01 Dímelo en un minuto Mira, Marta, lo primero que tengo que decir es que no busquen respuestas simples a situaciones complejas. Esto es una complejidad. Esto es un proceso. O sea, jugar a que yo solo me cuido a mí y soy la muñequita ya no funciona. Ojo. Las parejas contemporáneas, neta, que quieren vivir en la igualdad, es porque tienen la posibilidad real de ejercer su autonomía. Tú dijiste, no lo tienes, empiézalo a cosechar. 122:34 Claro. Porque podrás tener, y tú dices una frase que siempre la digo más, el que tiene plata, platica. 122:39 Y el que no, escucha. 122:41 Escucha. Entonces, o tienes tu plata. no te hagas la niñita es que yo no sé es que no pues aprende hija o ten un asesor o búscale como le haces oriéntate con una amiga que sepa porque seguimos repartiendo mal el trabajo el dinero y los cuidados y por tanto el poder yo no entendía porque cuando era chica bien cuando se enfermaba mi abuela Todas las señoras se quedaban a dormir, subían, la bañaban, la vestían. Y llegaba el tío a darle tres cucharaditas de sopa en la boca. 123:12 Y se iba. Yo decía, pero ¿por qué ellos no las cuidan? Oye, yo tengo cuatro hombres. Aprendan. Hacer lo propio. Y es que habrá épocas de bonanza, habrá épocas que tú tengas más, habrá épocas. Pero yo creo que tengamos conciencia si estamos jugando a eso. Porque eso te va a... Te recomiendo que no te truene la bomba cuando ya truena. 123:38 Claro, pero te voy a decir una cosa. 123:40 Si ustedes quieren ser amas de casa, cuidar a sus hijos, dedicarse al hogar, sensacional. 123:49 No lo pueden hacer hasta que no tengan el dinero suficiente para salir adelante en caso de que pase cualquier cosa. 123:55 Y puedo decir en medio minuto las consecuencias. Mira, los riesgos de estos, clínicamente hablando, son mujeres que su identidad es el cuidado. Si no cuidan a alguien, se buscan, recogen perritos, ¿sabes? Mujeres que maternalizan todos sus vínculos. Son la mamá de la abuela, la mamá de todo. Mujeres con hostilidad reprimida. Luego, ¿sabes qué? Una mujer tiró el Rolex del señor a la lavadora porque estaba enfurecida. Mujeres que viven sin reconocimiento. 124:26 Mujeres que no legitiman su deseo propio. Entonces, ¡aguas! 124:33 A ver si no estás ahí. Claro, exacto. Conocerme, cuidarme y elegirme es la Agenda 2027 de Tere Díaz. 124:41 ¿Dónde la encuentro? En todos lados. 124:43 O sea, no voy a decir nombres, pero ya sabes. Sí, puedes decir nombres. Para empezar, en internet. Segundo Sambos, Palacio de Hierro la acabo de ver, en las librerías también, en la sección de agendas. Y ¿sabes qué? Marta, no me dejarás mentir. Si no te organizas. 125:00 No conquistas lo que quieres. 125:02 100%. Estoy de acuerdo. Si no se agenda, no sucede. 125:05 Exacto. 125:06 Conocerme, cuidarme y elegirme de Tere Díaz. Y está bonita, ¿no? Sí. 125:11 Preciosa. 125:11 Psicoterapialamontana.com si necesitan ayuda y Tere Díaz en todas las redes. 130 terapeutas. Exacto. Con esto nos vamos a regreso mañana en Punto de las 10. Adiós. 125:22 Esto fue Marta de Valle en W96.9. Nos escuchamos mañana de 10 a 1 de la tarde. 125:30 Estamos contigo. Marta de Bailen W. La radio. 125:35 En su mejor versión.